糖質オフ＊豆腐と明太子のふわふわグラタン

Name: 糖質オフ＊豆腐と明太子のふわふわグラタン
Cuisine: 日本語
Ingredients: 絹豆腐 １丁 （３００g）; 卵 １個; 味付けのり ８切 １袋; 明太子 １腹（３３g）; とろけるチーズ １枚（１８g）; 醤油 小さじ１

２人分ですが、メイン料理にするなら１人でも食べきれます♪
ダイエットにもおすすめです！
このレシピの生い立ち
できるだけ簡単で、続けられるダイエットメニューを作りたいと思ったので^ ^

２人分（１人あたり約１８５kcal 糖質約１.８g）

２人分（１人あたり約１８５kcal 糖質約１.８g）

材料

2017/09/15 15:49に公開

【簡単】で、できるだけ【低糖質】がモットーです♪ 誰でも簡単に作れるダイエットレシピ。チートデイのメニューも時々。笑（レシピに記載のカロリー、糖質は目安です。）

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