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レンコンは食べるラー油と炒めるんだぞ♡
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レンコンは食べるラー油と炒めるんだぞ♡-レシピのメイン写真

レンコンは食べるラー油と炒めるんだぞ♡

ラク痩せキッチン
ラク痩せキッチン @cook_40118976

甘いレンコンのキンピラに飽きたら絶対作ってみてください♡
食べるラー油がいい仕事しますのよー!
このレシピの生い立ち
レンコンのサクサク感がたまらない、甘くない美味しいオカズが欲しかったの・・・

作りはじめた5、6年前、ハマりすぎて毎日のように食べてました(笑)

「ママ、またレンコン食べてる・・・」よく言われてたのが懐かしい。

それくらいウマイ!

甘いレンコンのキンピラに飽きたら絶対作ってみてください♡
食べるラー油がいい仕事しますのよー!
このレシピの生い立ち
レンコンのサクサク感がたまらない、甘くない美味しいオカズが欲しかったの・・・

作りはじめた5、6年前、ハマりすぎて毎日のように食べてました(笑)

「ママ、またレンコン食べてる・・・」よく言われてたのが懐かしい。

それくらいウマイ!

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レンコンは食べるラー油と炒めるんだぞ♡

ラク痩せキッチン
ラク痩せキッチン @cook_40118976

甘いレンコンのキンピラに飽きたら絶対作ってみてください♡
食べるラー油がいい仕事しますのよー!
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レンコンのサクサク感がたまらない、甘くない美味しいオカズが欲しかったの・・・

作りはじめた5、6年前、ハマりすぎて毎日のように食べてました(笑)

「ママ、またレンコン食べてる・・・」よく言われてたのが懐かしい。

それくらいウマイ!

甘いレンコンのキンピラに飽きたら絶対作ってみてください♡
食べるラー油がいい仕事しますのよー!
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レンコンのサクサク感がたまらない、甘くない美味しいオカズが欲しかったの・・・

作りはじめた5、6年前、ハマりすぎて毎日のように食べてました(笑)

「ママ、またレンコン食べてる・・・」よく言われてたのが懐かしい。

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材料

  • 蓮根 250gくらい
  • 水菜 半袋くらい
  • 豚ひき肉 100gくらい(もっと少なくても大丈夫!)
  • ☆醤油 大さじ2〜3
  • ☆酒 大さじ2
  • ☆みりん 大さじ1
  • ☆砂糖(てんさい糖使用) 大さじ1
  • 食べるラー油 大さじ2〜3
  • ごま油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    レンコンは皮を剥いて3、4ミリ幅くらいでスライスしたら酢水に10分くらいさらして水を切っておく。

  2. 2

    水菜は5、6センチくらいの長さでザク切りしておいておく。
    青梗菜や小松菜、ピーマンでも美味しいよ!

  3. 3

    フライパンにごま油を温めたら、ひき肉をイン!ザッと炒めたらレンコンもイン!
    蓮根にやや透明感が出てきたところで・・・

  4. 4

    水菜と☆の調味料をイン!
    ザザザッと強火で炒めたら、最後に食べるラー油を!!
    全体に行き届いたら出来上がり!

    • レンコンは食べるラー油と炒めるんだぞ♡作り方4写真

コツ・ポイント

食べるラー油ならどこのメーカーのでもいいけれど、ただのラー油だと物足りない感じになります・・・(T ^ T)

この日は冷蔵庫にあった水菜を使用。個人的にはチンゲン菜やピーマンで作るほうが好きかな〜♫

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ラク痩せキッチン
ラク痩せキッチン @cook_40118976
2014/06/11 23:22に公開
本当のラク痩せ 続くダイエットのコツ!の代表 円(まどか)です^^基本的に食事制限なしのダイエットをお伝えしているため、お客様から「普段何を、どんなものを食べているの?」という質問をとても多くいただくので、時間を見てちょこちょこ載せ始めました\(^o^)/ちなみに、ラク痩せキッチンとはいえ、痩せる料理を載せているのではなく、私の普段食べているものですwえへ!宜しくデス♡
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このレシピのキーワード

炒めもの 水菜 れんこん 豚ひき肉 酒

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