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【節約レシピ】そら豆薄皮カリカリスナック
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【節約レシピ】そら豆薄皮カリカリスナック-レシピのメイン写真

【節約レシピ】そら豆薄皮カリカリスナック

みつき
みつき @mitsuki_recipe

H30.5.16話題入り。そら豆の薄皮は、おやつ&おつまみになるチーズ味スナックに。なぜかおっとっとの味にも似ています。
このレシピの生い立ち
サラダを作るときに剥いていたそら豆の薄皮。煮物なら食べられるのに、サラダのために捨てちゃうのはもったいない。そこでスナック感覚で食べられるようにカリカリにしてみたら、おいしい!下戸の私はおやつですが、お酒好き夫はビールがすすんだようです。

H30.5.16話題入り。そら豆の薄皮は、おやつ&おつまみになるチーズ味スナックに。なぜかおっとっとの味にも似ています。
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サラダを作るときに剥いていたそら豆の薄皮。煮物なら食べられるのに、サラダのために捨てちゃうのはもったいない。そこでスナック感覚で食べられるようにカリカリにしてみたら、おいしい!下戸の私はおやつですが、お酒好き夫はビールがすすんだようです。

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【節約レシピ】そら豆薄皮カリカリスナック

みつき
みつき @mitsuki_recipe

H30.5.16話題入り。そら豆の薄皮は、おやつ&おつまみになるチーズ味スナックに。なぜかおっとっとの味にも似ています。
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サラダを作るときに剥いていたそら豆の薄皮。煮物なら食べられるのに、サラダのために捨てちゃうのはもったいない。そこでスナック感覚で食べられるようにカリカリにしてみたら、おいしい!下戸の私はおやつですが、お酒好き夫はビールがすすんだようです。

H30.5.16話題入り。そら豆の薄皮は、おやつ&おつまみになるチーズ味スナックに。なぜかおっとっとの味にも似ています。
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サラダを作るときに剥いていたそら豆の薄皮。煮物なら食べられるのに、サラダのために捨てちゃうのはもったいない。そこでスナック感覚で食べられるようにカリカリにしてみたら、おいしい!下戸の私はおやつですが、お酒好き夫はビールがすすんだようです。

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材料

つくりやすい分量
  1. そら豆の薄皮(茹でたもの) 70g
  2. 片栗粉 大さじ1
  3. 粉チーズ 大さじ1
  4. サラダ油 大さじ1
  5. 塩 ひとつまみ(下茹での塩分による、なくても可)
  6. 粗挽きこしょう お好みで(たっぷりがおすすめ)
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作り方

  1. 1

    材料をすべてビニール袋に入れ、しっかり揉む。

  2. 2

    1をオーブンシートに重ならないように並べ、予熱なし、180度まで上がるよう設定したオーブンで30~40分焼きます。

  3. 3

    全体にこんがりした色になったら出来上がり。

    • 【節約レシピ】そら豆薄皮カリカリスナック作り方3写真
  4. 4

    ※写真は茶色く仕上がっていますが、味は焦げていません!緑が残っているとかりかり感弱めです。

  5. 5

    ※焦げが不安なときは途中で上からアルミホイルをかぶせると◎カリカリ感が弱くなりがちなので、すこし長めに焼いてください。

コツ・ポイント

そら豆薄皮付約200g強→薄皮70gとなりました。
そら豆をゆでるときは、水から茹で、沸騰して1分半で引き上げ、そのまま冷ましています。いろんなレシピがあるので参考にしてください。
塩の量は下茹で時の塩分によって加減してください。

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みつき
みつき @mitsuki_recipe
2017/05/15 05:13に公開
\段取り上手で あなたの時間をもっと自由に/◆平日帰宅後は20分でほかほかごはん◆週末はこだわりごはんとプチ贅沢おやつ♪◆安食材・シンプル調味料できちんとおいしく効率化を愛する3児(9・5・2)ワーママ。白目剥きながら育児してますが、自分時間は絶対にあきらめない!*食生活アドバイザー/レシピ本掲載・コンテスト受賞多数*
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19963075
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