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簡単ヘルシー！水菜と玉ねぎのツナサラダ
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簡単ヘルシー！水菜と玉ねぎのツナサラダ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー！水菜と玉ねぎのツナサラダ

サネ飯
サネ飯 @cook_40069468

簡単に出来て作り置きもできる優れサラダ！

このレシピの生い立ち
玉ねぎと水菜しか野菜がないけどサラダが食べたくて考えましたw
主人が水菜の青臭さが苦手なのでチンして青臭さを抑えました！

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サネ飯
サネ飯 @cook_40069468

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材料

3人分
  • 玉ねぎ 半個
  • 水菜 5束
  • ツナ缶 1缶(80g)
  • ・塩コショウ 適量
  • ・オリーブオイル 大さじ1
  • ・レモン汁 小さじ1
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作り方

  1. 1

    水菜を3センチくらいに切りビニール袋に入れて600wで2分チン！

    • 簡単ヘルシー！水菜と玉ねぎのツナサラダ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎは繊維を切るようにスライスして水にさらし辛みをとる

  3. 3

    水菜をサッと水洗いし、水菜と玉ねぎをよく絞る

  4. 4

    ツナ缶の脂をきって玉ねぎ・水菜と合わせ調味料をすべて入れて和える

  5. 5

    お皿に盛り付け出来上がり！

    • 簡単ヘルシー！水菜と玉ねぎのツナサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

水菜をチンすると青臭さを抑えられます！
シャキッと感が欲しい方はチンする時間を加減してください。

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サネ飯
サネ飯 @cook_40069468
2014/07/11 13:16に公開
男の子2人・女の子1人の3児の母をしています。仕事もしているので、とにかく手軽に簡単に！調味料は特別な物はあまり使わすササっと出来るのがいいです！そういうの目指してます←
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このレシピのキーワード

ツナサラダ ツナ 水菜 玉ねぎ

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