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焼きブロッコリーと玉ねぎの簡単マリネ
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焼きブロッコリーと玉ねぎの簡単マリネ-レシピのメイン写真

焼きブロッコリーと玉ねぎの簡単マリネ

Dongri‘s台所
Dongri‘s台所 @cook_40183033

夏はブロッコリーが安い!いつもと違うレシピで、たくさん食べましょう。ブロッコリーは、軽く焼くと風味がアップします!
このレシピの生い立ち
茹でただけのブロッコリーに飽きたので。
最近、焼きブロッコリーが香ばしくて好きなので。

夏はブロッコリーが安い!いつもと違うレシピで、たくさん食べましょう。ブロッコリーは、軽く焼くと風味がアップします!
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茹でただけのブロッコリーに飽きたので。
最近、焼きブロッコリーが香ばしくて好きなので。

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焼きブロッコリーと玉ねぎの簡単マリネ

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Dongri‘s台所 @cook_40183033

夏はブロッコリーが安い!いつもと違うレシピで、たくさん食べましょう。ブロッコリーは、軽く焼くと風味がアップします!
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茹でただけのブロッコリーに飽きたので。
最近、焼きブロッコリーが香ばしくて好きなので。

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最近、焼きブロッコリーが香ばしくて好きなので。

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材料

  • ブロッコリー 1/2株(元々の大きさによる)
  • 玉ねぎ 50g
  • マリネ液
  • オリーブオイル 大1と1/2
  • 酢 大1と1/2
  • レモン汁 小1
  • 砂糖 お好み
  • 塩 お好み
  • チューブにんにく 2cmくらい(お好み)
  • 乾燥バジル 少々
  • 乾燥オレガノ 少々
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作り方

  1. 1

    マリネ液を作り、薄切りにした玉ねぎを入れておく。

  2. 2

    ブロッコリーは、小房に分け、茹でます。
    ほんの少し硬いかなぐらいで。茹で上がったら、手で絞って水切りします。これが大事。

  3. 3

    フライパンに、オリーブオイル(分量外)をいれて熱し、やや強めの中火でブロッコリーをこんがり焼きめがつくように焼く。

  4. 4

    3は、よく冷ましてから、マリネ液にいれ、よく混ぜ合わせ、冷蔵庫でよく冷やして、召し上がれ。
    冷まさないと、色が褪せます。

コツ・ポイント

ブロッコリーを茹でた後、手でギュッと握りよく水分をきることにより、マリネ液が良く染み渡ります。
ブロッコリーをに焼き色がつくまで焼くと、香ばしい香りで美味しさアップ。よく冷ましてから、マリネ液に漬けないと色褪せますので注意!

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Dongri‘s台所
Dongri‘s台所 @cook_40183033
2019/08/03 03:44に公開
普段は分量を測って作ったりはなかなかしないので、これからは、きちんと記録してこちらにアップしたいと思ってます。テキトー料理脱却。https://www.instagram.com/yumi.igohchogohlove
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このレシピのキーワード

マリネ ブロッコリー 玉ねぎ

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