にんじんはよく洗い、皮をむいて、5〜7cmに切ります。
千切りかスライサーの細切りで突き下ろします。

耐熱容器に入れ、ゴマ油をかけたら、ラップをして電子レンジで加熱します。600wで１分くらいです。

電子レンジから取り出し、蒸気に気をつけてラップを外します。塩、七味唐辛子を入れてよく混ぜます。

できました！