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ヘルシー☆うちのおからサラダ
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ヘルシー☆うちのおからサラダ-レシピのメイン写真

ヘルシー☆うちのおからサラダ

Ｍぱん
Ｍぱん @cook_40047180

皆様の素敵なレシピを色々試しているうちに
うちで安定したおからサラダです☆

２０１５年７月１３日話題入り～☆
このレシピの生い立ち
色々レシピを試して、自分の作りやすい
好きな味にたどり着きました♪

皆様の素敵なレシピを色々試しているうちに
うちで安定したおからサラダです☆

２０１５年７月１３日話題入り～☆
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色々レシピを試して、自分の作りやすい
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ヘルシー☆うちのおからサラダ

Ｍぱん
Ｍぱん @cook_40047180

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うちで安定したおからサラダです☆

２０１５年７月１３日話題入り～☆
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材料

  • 生おから（しっとり水分多め） ２５０~３００g
  • カニカマ（無くても可） ６本～
  • きゅうり １本
  • 水 ５０ＣＣ
  • 酢 大さじ１
  • マヨネーズ 大さじ３～お好みで☆
  • からしチューブ ３センチ～お好みで☆
  • 塩 少々
  • あらびき黒こしょう たっぷりと☆
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作り方

  1. 1

    きゅうりを薄く輪切りにして塩をまぶす。
    （まな板の上でやっちゃうと楽ちん♪）
    時間がたったら水分を絞る。

  2. 2

    カニカマは細く裂く。

  3. 3

    １と２と残りの材料を混ぜて出来上がり☆

    お好みで調味料は調節して下さい。

    • ヘルシー☆うちのおからサラダ作り方3写真

コツ・ポイント

牛乳やお酢を混ぜることで、マヨネーズを減らす！！
カロリーカットのつもりです。

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Ｍぱん
Ｍぱん @cook_40047180
2015/01/27 12:34に公開
皆様の素敵過ぎるレシピのおかげで我が家の食卓は助けられています。
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このレシピのキーワード

サラダ キュウリ 生おから カニカマ

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