おからパウダーでピザ風お好み焼き

おからパウダーでピザ風お好み焼き-レシピのメイン写真

おからパウダーでピザ風お好み焼き

HAL☆0022 @cook_40234678

おからパウダーで作るので低糖質です(๑>◡<๑)
このレシピの生い立ち
お好み焼きだとソースの糖質が気になるので、ピザ風にアレンジしました(*^▽^*)

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お好み焼きだとソースの糖質が気になるので、ピザ風にアレンジしました(*^▽^*)

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おからパウダーで作るので低糖質です(๑>◡<๑)
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お好み焼きだとソースの糖質が気になるので、ピザ風にアレンジしました(*^▽^*)

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材料

2人分

キャベツ 100g
おからパウダー大さじ2
水大さじ4
卵 1個
明太子 1腹
ピザ用チーズ適量
ゴマ油適量

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作り方

1

明太子を皮から出します。
キャベツは5ミリほどの千切りにします。
2
ピザ用チーズ以外の材料を全部混ぜます。
3
フライパンにゴマ油をひいてからピザ用チーズをのせて焼きます。
4
蓋をして中火で蒸し焼きにします。
5
焦げないように気を付けて下さい。
チーズが少し焦げたくらいが美味しそう(*´∀｀*)

コツ・ポイント

混ぜて焼くだけです。

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HAL☆0022 @cook_40234678

2020/11/09 08:35に公開

9歳と7歳の子供がいます。2年前に糖質ダイエットをして４ヶ月で５㌔痩せました。でも栄養バランスが悪かった為、抜け毛が酷くなり、糖質ダイエットをやめました。気付けば８㌔のリバウンド。。。再びダイエットしようと覚悟を決めました！今回は過度な糖質ダイエットはせず、栄養バランスも考慮して頑張りたいです！

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このレシピのキーワード

お好み焼きキャベツおからパウダーピザ用チーズ卵明太子

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