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簡単★フライパンで作るアヒージョ
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簡単★フライパンで作るアヒージョ-レシピのメイン写真

簡単★フライパンで作るアヒージョ

iiiiicchin
iiiiicchin @cook_40196386

フライパンで作る簡単アヒージョ
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子どもたちも美味しく食べられ栄養もとれるように考えました

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材料

  • オリーブオイル 多め
  • にんにく 適量
  • 唐辛子 適量
  • しめじ(きのこ) 1房
  • ブロッコリー 1房
  • タコ 適量
  • エビ 適量
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作り方

  1. 1

    オリーブオイルでにんにくと唐辛子を焦がさないように炒め香りをつけます。

    • 簡単★フライパンで作るアヒージョ作り方1写真
  2. 2

    しめじを炒めます。

    • 簡単★フライパンで作るアヒージョ作り方2写真
  3. 3

    レンジで熱したブロッコリーを加えます。(ラップをして600Wで2分)

    • 簡単★フライパンで作るアヒージョ作り方3写真
  4. 4

    えび、タコを加え炒めます。

    • 簡単★フライパンで作るアヒージョ作り方4写真

コツ・ポイント

オリーブオイルとニンニク、唐辛子を入れてから火をつけ、焦がさないように香り付けします。

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iiiiicchin
iiiiicchin @cook_40196386
2023/04/19 13:53に公開
「食」に関する仕事をしています‪☺︎‬苦手克服レシピを考えるのが好きです(゜∇^✌♪つくれぽが自動更新制で返信が出来なくなってしまいましたが、皆様からのあたたかいつくれぽ1つ1つ読まさせていただいてます✨心から感謝です♥いつもありがとうございます(*´▽`*)♡
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このレシピのキーワード

アヒージョ エビ キノコ シメジ ブロッコリー たこ にんにく トウガラシ

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