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とろとろなすと蓮根の甘酢炒め
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とろとろなすと蓮根の甘酢炒め-レシピのメイン写真

とろとろなすと蓮根の甘酢炒め

愛と癒しを届けるキッチン🍀
愛と癒しを届けるキッチン🍀 @cook_40340413

れんこんさんと茄子君のコラボ♡
ナスはお肉だ!
大盛りご飯のおかずに♪
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お酒のおともに♪
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肉なしでヘルシーで節約しても、がっつり食べれるおかずを作りました。
ごはんいっぱい食べてくださいね♪
☆残りはあしたのお弁当にも入れてね✨

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とろとろなすと蓮根の甘酢炒め

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材料

  • れんこん 1節(150g)
  • なす 2本
  • 片栗粉 適量
  • 【B】にんにく・しょうが 各1かけ
  • 【B】酢・みりん 各大さじ2
  • 【B】醬油・酒・砂糖 各大さじ1
  • 【B】鶏がらスープの素 小さじ1/2
  • 【B】こしょう 4ふり
  • 【B】輪切り唐辛子 ひとつまみ(お好みで加減)
  • ごま油 大さじ1
  • 刻みねぎ 適量
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作り方

  1. 1

    れんこんは皮をむいて厚さ1㎝の半月切り、なすは厚さ1.5㎝の輪切りにし、水にさらす。
    にんにく・しょうがはすりおろす。

    • とろとろなすと蓮根の甘酢炒め作り方1写真
  2. 2

    容器に【B】を混ぜ合わせておく。

    • とろとろなすと蓮根の甘酢炒め作り方2写真
  3. 3

    れんこんとなすの水けをペーパーで拭き取って、片栗粉をまぶし余分な粉をはらい落とす。

    • とろとろなすと蓮根の甘酢炒め作り方3写真
  4. 4

    フライパンにサラダ油(大さじ3・分量外)を中火で熱し、れんこんを並べ両面焼き色がつくまで焼いたら、いったん取り出す。

    • とろとろなすと蓮根の甘酢炒め作り方4写真
  5. 5

    サラダ油を同じ量まで追加して、なすも同じように焼く。
    焼いた後に残った油は拭き取っておく。

    • とろとろなすと蓮根の甘酢炒め作り方5写真
  6. 6

    なすとれんこんを合わせ強火にし、合わせておいたタレを加え煮絡め、最後にごま油を回しかける。
    器に盛り、刻みねぎを散らす。

    • とろとろなすと蓮根の甘酢炒め作り方6写真

コツ・ポイント

●なすと蓮根はぺらぺらにならないように厚めに切ります(とろとろ&ホクホク食感)
●にんにく・しょうがはチューブ各3cmでも代用可。
●揚げずに、少ない油で両面焼いてワンパンでラクちんに作っていきます♪

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愛と癒しを届けるキッチン🍀
愛と癒しを届けるキッチン🍀 @cook_40340413
2023/04/19 18:19に公開
料理の基礎や常識は参考にしながらも独自の視点と直感で作る、ほんとに美味しいと思えるレシピをお届けします。いつもの料理に少し手を加えるだけで簡単に激旨になるマジックレシピです☆意外な「隠し技」や「隠し味」を発見できるかもしれません♪インスタグラム(@aitoiyasi_cooking)YouTube【愛と癒しを届けるキッチン】
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炒めもの なす 片栗粉 れんこん にんにく 酒 トウガラシ しょうが

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