とろとろなすと蓮根の甘酢炒め

愛と癒しを届けるキッチン🍀 @cook_40340413
れんこんさんと茄子君のコラボ♡
ナスはお肉だ!
大盛りご飯のおかずに♪
お弁当の一品に♪
作り置きに♪
お酒のおともに♪
このレシピの生い立ち
肉なしでヘルシーで節約しても、がっつり食べれるおかずを作りました。
ごはんいっぱい食べてくださいね♪
☆残りはあしたのお弁当にも入れてね✨
とろとろなすと蓮根の甘酢炒め
れんこんさんと茄子君のコラボ♡
ナスはお肉だ!
大盛りご飯のおかずに♪
お弁当の一品に♪
作り置きに♪
お酒のおともに♪
このレシピの生い立ち
肉なしでヘルシーで節約しても、がっつり食べれるおかずを作りました。
ごはんいっぱい食べてくださいね♪
☆残りはあしたのお弁当にも入れてね✨
作り方
- 1
れんこんは皮をむいて厚さ1㎝の半月切り、なすは厚さ1.5㎝の輪切りにし、水にさらす。
にんにく・しょうがはすりおろす。 - 2
容器に【B】を混ぜ合わせておく。
- 3
れんこんとなすの水けをペーパーで拭き取って、片栗粉をまぶし余分な粉をはらい落とす。
- 4
フライパンにサラダ油(大さじ3・分量外)を中火で熱し、れんこんを並べ両面焼き色がつくまで焼いたら、いったん取り出す。
- 5
サラダ油を同じ量まで追加して、なすも同じように焼く。
焼いた後に残った油は拭き取っておく。 - 6
なすとれんこんを合わせ強火にし、合わせておいたタレを加え煮絡め、最後にごま油を回しかける。
器に盛り、刻みねぎを散らす。
コツ・ポイント
●なすと蓮根はぺらぺらにならないように厚めに切ります(とろとろ&ホクホク食感)
●にんにく・しょうがはチューブ各3cmでも代用可。
●揚げずに、少ない油で両面焼いてワンパンでラクちんに作っていきます♪
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