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タコのナスのマリネ 【簡単】【低糖質】
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タコのナスのマリネ 【簡単】【低糖質】-レシピのメイン写真

タコのナスのマリネ 【簡単】【低糖質】

ダイエッターanj
ダイエッターanj @cook_40362566

ナスのとろとろ具合と、タコのしっかりした歯応えが相まってすごくおいしいです!手軽にできて、夏にもぴったり!イタリアン風〜
このレシピの生い立ち
たことナスがあったのでさっぱりたべたくてマリネに

ナスのとろとろ具合と、タコのしっかりした歯応えが相まってすごくおいしいです!手軽にできて、夏にもぴったり!イタリアン風〜
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タコのナスのマリネ 【簡単】【低糖質】

ダイエッターanj
ダイエッターanj @cook_40362566

ナスのとろとろ具合と、タコのしっかりした歯応えが相まってすごくおいしいです!手軽にできて、夏にもぴったり!イタリアン風〜
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材料

1人分
  • ナス 1/2個
  • タコ(生食用) 80g
  • 粉チーズ 大さじ1
  • オリーブ油 小さじ1.5
  • 塩こしょう 適量
  • レモン果汁 適量
  • ニンニクチューブ 1cm
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作り方

  1. 1

    ナスを輪切りにして、フライパンかトースターで焼き目がつくまで焼く

  2. 2

    タコを一口大に切る

  3. 3

    ナスの皮をお好みでむいて、一口大に切る

  4. 4

    全て混ぜ合わせて、最後に追い粉チーズ!

コツ・ポイント

・ナスの皮を剥くと食べやすくておいしいですが、めんどくさかったらそのままで!

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ダイエッターanj
ダイエッターanj @cook_40362566
2021/06/02 11:18に公開
カロリーオフのダイエット中でも食べれるものを作ります〜
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このレシピのキーワード

マリネ なす たこ

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