ホタルイカと法蓮草のガーリックバター炒め おうちごはん☆ @ouchigohan 千葉県 ささっと一品♪旬のホタルイカとほうれん草で簡単おつまみ一品☆＃リーピートしたい定番の味 もっと読む ささっと一品♪旬のホタルイカとほうれん草で簡単おつまみ一品☆＃リーピートしたい定番の味 もっと読む ホタルイカと法蓮草のガーリックバター炒め おうちごはん☆ @ouchigohan 千葉県 ささっと一品♪旬のホタルイカとほうれん草で簡単おつまみ一品☆＃リーピートしたい定番の味 もっと読む ささっと一品♪旬のホタルイカとほうれん草で簡単おつまみ一品☆＃リーピートしたい定番の味 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2〜4人分 ほうれん草 1袋 ホタルイカ 150g ニンニク（みじん切り） 1片 オリーブ油 大さじ1 バター 小さじ2 醤油 ひとまわし 彩にトマトなど 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鍋にお湯をたっぷりいれ塩を少々入れ沸騰させるほうれん草をさっと茹で、ザルにとり、冷水に入れて水気をしぼる 2 お急ぎの方はお水で洗ったほうれん草をラップでくるみ600ｗ２分後冷水にとり同じ手順で 3 1を３センチ幅に食べやすく切る ボイルホタルイカはお好みで目など取る 4 フライパンにニンニク オリーブ油を入れ弱火にかける香りがしたら ほうれん草を塩コショウしさっと炒め ホタルイカもいれる 5 バターをとかしいれ醤油をまわし入れる 6 おこのみでブラックペッパーや粉チーズなど足して召し上がれ♪ コツ・ポイント ボイルホタルイカなのでさっと炒め合わせるだけ！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 22120291 コピーしました！ おうちごはん☆ @ouchigohan 2026/03/16 03:25に公開 千葉県 フォロー中 フォローバック フォロー ごくもり改めおうちごはん☆に改名。献立インスタoutigohan.momo 高島屋のイベントご参加くださった皆様有難うございました！料理教室開催https://www.outigohan.biz/レシピ改良有り、印刷された方謝 つくレポ、いいね下さる皆様、レシピ本掲載15冊♡大大感謝です（涙）旦那、社会人&大学3の大食い息子達と毎日のご飯が楽しく笑顔になりますように♡ もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの トマト ほうれん草 ホタルイカ にんにく バター 似たレシピ その他のレシピ カリフラワーのマヨチーズ焼き ヤンニョムチキン バーニャカウダ風グラタン 茶色！豚バラ椎茸レッドキャベツの回鍋肉風 【作りおき】牛乳パック型で懐かし牛乳かん もやしとハムときゅうりの中華あえ お弁当冷凍作り置き☆簡単ナポリタン☆ 超簡単豚丼 【基本】チキンの照り焼き 春感じる🌸たけのこごはん SOFT BATCH Chocolate Chip Cookies How Do You Like This Easy Breakfast Idea? Chicken shawarma fries Spicy Prawn Pasta Vavo’s 3 Ingredient Peanut butter Cookies 金時豆の煮物 ツナ卵のワンパンパスタ⭐︎ピーナッツバター お子様用簡単カレーうどん 【試行錯誤の】スクランブルエッグ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22120291
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