春菊は洗って食べやすい長さに切り、耐熱容器に入れふんわりラップをかけ600w3分レンジで加熱する。

レンジ加熱が終わったら、ラップを外しお水に3分浸してアクを抜き水気を絞る。

塩蔵わかめは洗って塩を落とし、お水に1分浸して塩を抜き水気を絞って細かく切る。

春菊、わかめ、●を良く混ぜ合わせる。