☻☻☻ひじきと蓮根のツナ炒め ぷじぃ。ぷじぃ。 @cook_40159983 栄養満点でおつまみにも！ もっと読む 栄養満点でおつまみにも！ もっと読む ☻☻☻ひじきと蓮根のツナ炒め ぷじぃ。ぷじぃ。 @cook_40159983 栄養満点でおつまみにも！ もっと読む 栄養満点でおつまみにも！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ひじき（乾燥） 10g 蓮根 250g ちくわ 2本 ツナ缶 1缶 ごま油 小1 ★醤油 大1.5 ★オイスターソース 小2 ★みりん 小2 ごま（無くても可） 大1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ひじきをぬるま湯か水で戻し、水分を切っておく。 2 蓮根は皮を剥いて薄い半月切りにし、水にさらす。 3 ちくわを輪切りにする。 4 鍋にごま油とツナ缶を油ごと入れて加熱し、蓮根の色が透き通るまで炒める。 5 ひじき、ちくわを加えて油が回る程度に炒めたら、★を加えて1分程さらに炒める。 6 ごまを加えて全体を混ぜたら出来上がり！ コツ・ポイント 蓮根とひじきの水気はよく切ってください。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24415602 コピーしました！ ぷじぃ。ぷじぃ。 @cook_40159983 2025/01/18 14:33に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 炒めもの ツナ ひじき れんこん ちくわ ゴマ 似たレシピ その他のレシピ 工程少ない鶏もも肉赤ワイン煮込み 季節の味！ 実山椒とたけのこの佃煮 鮭の粕漬け焼き甘めの名古屋風♪ チンゲン菜のタイ炒め はちみつ🍯チーズ🧀酢納豆オープンパン🍞 バレンタインに♡チョコマシュマロ ◆簡単♡冬レシピ♡あったかポトフ◆ ☆あったかとろ~り！豆腐のかにあんかけ☆ 鶏ささみの大葉チーズ巻き イカとじゃがいものバター醤油炒め🐾 Banana Bread Pasta Salad Nashville Hot Chicken (Oven Baked) Mixed veggies stir-fry konjac noodles Foxtail millet dosa (dosa series) バレンタインチョコ☆市販クッキー大量生産 豆腐の夏野菜和え乗せ 肉巻いもボールの煮物 チャーシュー(焼き豚) https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24415602
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