Placki brokułowo-marchewkowe 🔥

Pyszne i zdrowe 😀Zwykle wykorzystuję część warzyw do faszerowania roladek lub makaronu cannelloni 😀Z tak dużej porcji możesz przygotować dwa różne dania 🔥Kalorie ciasta waezywnego to 1050. Do smażenia zużyłam ok 5 łyżek oleju, to oznacza, że 1 placek ma ok 98 kalorii. Olej powinien być gorący, dzięki temu placki nie wchłoną go nadmiernie.
Placki brokułowo-marchewkowe 🔥
Pyszne i zdrowe 😀Zwykle wykorzystuję część warzyw do faszerowania roladek lub makaronu cannelloni 😀Z tak dużej porcji możesz przygotować dwa różne dania 🔥Kalorie ciasta waezywnego to 1050. Do smażenia zużyłam ok 5 łyżek oleju, to oznacza, że 1 placek ma ok 98 kalorii. Olej powinien być gorący, dzięki temu placki nie wchłoną go nadmiernie.
Przygotowanie
- 1
Zagotuj wodę z połową łyżeczki soli. Różyczki brokuła wrzuć na wrzątek i gotuj 5 minut. Po tym czasie przenieś brokuła do naczynia z zimną wodą. Dzięki temu nie straci pięknego koloru. Na patelni rozgrzej 2 łyżki oleju. Małą cebulę posiekaj drobno i zeszklij na oleju. W tym czasie zetrzyj marchewkę na dużych oczkach tarki, dodaj do cebuli. Różyczki brokuła wyciągnij z wody, posiekaj drobno, dodaj do marchewki.
- 2
Wszystkie warzywa duś przez kilka minut, do czasu, aż będą miększe, ale nadal chrupiące. Przypraw z solą, pieprzem, przeciągnij czosnek przez praskę, dodaj. Odstaw warzywa do przestygnięcia. Następnie dodaj pozostałe składniki: posiekany koperek, jajka, jogurt i mąkę. Wymieszaj całość. Rozgrzej na patelni trzy cztery łyżki oleju. Smaż placki na złoty kolor. Podawaj z sosem lub śmietaną.
Słowa kluczowe
Podobne przepisy
Więcej polecanych przepisów









Komentarze