糖質制限ダイエット！マグロアボカドユッケ
低糖質食堂 / masa @masa0509
濃厚アボカドと新鮮マグロを、ピリ辛ダレで和えたヘルシーユッケ🥑🐟
ごはんなしでも満足感バッチリ！
糖質を抑えつつ、しっかり栄養も摂れるダイエット向けの一品です。
おつまみや副菜にもおすすめ♬
ぜひお試しくださいね☆
たくさんの「つくれぽ」お待ちしております✨
ヽ(*･ω･)ﾉ
糖質制限ダイエット！マグロアボカドユッケ
濃厚アボカドと新鮮マグロを、ピリ辛ダレで和えたヘルシーユッケ🥑🐟
ごはんなしでも満足感バッチリ！
糖質を抑えつつ、しっかり栄養も摂れるダイエット向けの一品です。
おつまみや副菜にもおすすめ♬
ぜひお試しくださいね☆
たくさんの「つくれぽ」お待ちしております✨
ヽ(*･ω･)ﾉ
アプリでひらく作り方
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マグロは、細くカットしてから⋯
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ひと口大にカットします。
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こんな感じ〜♬
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アボカドもひと口大にカットします。
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- 5
玉ねぎは、みじん切りにします。
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- 6
☆をよく混ぜます。
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- 7
マグロ・アボカド・玉ねぎを加えて、よく混ぜます。
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- 8
冷蔵庫で、１時間以上冷やします。
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- 9
仕上げに、ごま油・白炒りごま、卵黄、きざみ海苔を乗せれば⋯
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- 10
完成〜✨
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１人分の糖質量は、約５.９g。タンパク質量は、約３０.０gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「低糖質食堂」で検索♬
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詳しい解説動画は、コチラから⏬
https://youtu.be/IgoYSFIwTfI -
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書籍も発売中✨「低糖質でも大満足レシピ」ぜひ、よろしくお願いします♬
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コツ・ポイント
・マグロの種類は、お好みのものでOKです♬
・豆板醤を加えて、ピリ辛にするものオススメです☆
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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