カラフル野菜とえびのガーリック炒め 袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen 静岡県袋井市 お好みできのこ類を入れてもOK！ もっと読む お好みできのこ類を入れてもOK！ もっと読む カラフル野菜とえびのガーリック炒め 袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen 静岡県袋井市 お好みできのこ類を入れてもOK！ もっと読む お好みできのこ類を入れてもOK！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ４人分 えび 12尾 にんにく １かけ ズッキーニ 80ｇ 赤パプリカ 160ｇ 黄パプリカ 160ｇ オリーブ油 大さじ２（24ｇ） 粉チーズ 12ｇ 塩 ２ｇ 黒こしょう（粗びき） 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 えびは背に切り込みを入れて背ワタを取る。尾を残して殻を剥いておく。 2 にんにくは粗みじん、ズッキーニは１ｃｍ幅の輪切り、パプリカは３cm角に切っておく。 3 フライパンにオリーブ油、にんにくを入れて中火にかける。香りが出たらえび、ズッキーニ、パプリカを入れる。 4 えびに火が通るまで炒めたら、塩、黒こしょうを入れる。 5 皿に盛り、粉チーズを振りかける。 コツ・ポイント １人分栄養価エネルギー 131kcalたんぱく質 11.2g脂質 7.2g炭水化物 6.6gCa 74mgFe 0.5mgVC 132mg食物繊維総量 1.4g食塩相当量 0.8g 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25260547 コピーしました！ 袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen 2026/01/14 22:52に公開 静岡県袋井市 フォロー中 フォローバック フォロー 静岡県袋井市の公式キッチンです！赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。袋井市ホームページ https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/ もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの エビ ズッキーニ にんにく 似たレシピ その他のレシピ 小松菜とカニカマの白だしごま油和え 甘さ控えめカラメルプリン 茹で枝豆 お家で551風生地！簡単なあんまん 材料4つ！簡単オールドファッション シャキほく♡豚肉と長芋のごま味噌炒め 小松菜ときのこのめんつゆバターおかか炒め 簡単今夜の夕飯！梅流し風鍋でダイエット飯 レンジで！もやしとニラのナムル 卵たっぷり小松菜の中華炒め Stuffed Zucchini with Cheese and Potato VashBake Open Face Sunny Side Up Lamb ragu or lamb meat sauce Mini Octopus Recipe Nutrient Dense Jacked Carrot Juice 揚げ焼き餅の海苔巻き ばけばけ焼きうどんふりかけ カブの甘酢漬け にんじんと玉ねぎの卵とじ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25260547
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