低卡免開火的超簡單 #無澱粉 #減脂料理 。
白菜洗淨切小塊。
放入可微波容器，蓋保鮮膜，800W微波2分鐘，攪拌後再微波2分鐘。
稍放涼，將白菜水分倒掉。
加入鮪魚、柴魚片、希臘優格、芝麻粒、醬油、黑胡椒拌勻。
食用前可再加點辣椒醬或辣油更美味。
擠出的白菜湯汁可加入味噌湯，甘甜又不浪費。
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