レンジでヘルシーお好み焼き けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa カットキャベツやポリ袋を使い、手間をかけなくてもバランスよく食べられるレシピです。 もっと読む カットキャベツやポリ袋を使い、手間をかけなくてもバランスよく食べられるレシピです。 もっと読む レンジでヘルシーお好み焼き けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa カットキャベツやポリ袋を使い、手間をかけなくてもバランスよく食べられるレシピです。 もっと読む カットキャベツやポリ袋を使い、手間をかけなくてもバランスよく食べられるレシピです。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 卵 1個 木綿豆腐 1/2丁（150ｇ） 顆粒だし 小さじ1/3（1ｇ） 千切りカットキャベツ 1袋（150ｇ） お好み焼きソース 大さじ1（21ｇ） マヨネーズ 小さじ2（8ｇ） かつおぶし 1.5ｇ 青のり 少々 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ポリ袋に卵を割り入れ、水気をきった豆腐、顆粒だしも入れてよくもむ。 2 ①にキャベツを加え、全体にからめるように混ぜ合わせる。 3 ラップを敷いた平たい皿に②をのせて広げ、電子レンジ600Wで3〜4分加熱する。（表面が乾くまで様子を見て追加加熱をする） 4 ラップを持ってお皿に返し、お好み焼きソース、マヨネーズ、かつおぶし、青のりをかける。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25459411 コピーしました！ けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa 2026/03/09 01:11に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 『五平餅』や『栗きんとん』が有名な岐阜県中津川市です♪管理栄養士が季節の美味しい野菜を使って簡単に作れるレシピをのせています♪野菜をしっかり食べて『けんぱち』くんと一緒ににからだの中から元気になりましょう！ もっと読む このレシピのキーワード お好み焼き キャベツ かつお節 卵 もめん豆腐 似たレシピ その他のレシピ 味つけ簡単！舞茸の味噌汁 鶏肉とナスとれんこんの甘酢あん炒め イカと大根の田舎煮♡ 肉じゃが 意外な組み合わせが美味しい。磯辺団子の肉巻き♪ 坦々麺の簡単スープ。 バル風！お箸止まらないジャーマンポテト 長男の好物トマトとアボカドのサラダ 切り干し大根の煮物 豚こまとピーマン玉ねぎのレモン醤油炒め Pan-Seared Chicken Thighs with Roasted Red Pepper Sauce G's Smothered Cabbage Cold pasta salad Whole Grain Toast with Goat Cheese, Beetroot & Fresh Mint Rose-Pistachio Cheesecake 凍結粉砕米粉のプレーンシフォンケーキ 人参ポタージュ⭐︎豆腐でふわふわ⭐︎滑らか 混ぜるだけ！ブルーベリーのオーバーナイト 新食感♡クルクルつくね https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25459411
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