ノンオイル&簡単♡柔らかレバニラ煮

Marino @f_m_mrn
・レバーが大好きなのですがたくさん油を使うレシピが多いので、
自分で極限まで脂質を抑えて作ってみよ〜うということで何回か試してたどり着いたレシピです!
ノンオイル&簡単♡柔らかレバニラ煮
・レバーが大好きなのですがたくさん油を使うレシピが多いので、
自分で極限まで脂質を抑えて作ってみよ〜うということで何回か試してたどり着いたレシピです!
作り方
- 1
レバーの下処理をします。ハツも入って1パック約400gのものを使用しました。
- 2
レバーとハツを分ける。ハツは白い膜と脂肪の部分を切り落とし、開く。血の塊が出なくなるまでザルなどで洗う。
- 3
(レバーは加熱するとめっちゃくちゃ縮むので、極論切らなくても大丈夫です。たぶん好みです。)
- 4
フライパンにレバー・料理酒・甘味料・鶏ガラを入れて加熱。グツグツするかしないかくらいの弱火で放置。アクが出れば取る。
- 5
片面の色が変わったら、ひっくり返してまた放置。
- 6
レバー全体に火が通ったら、一度お皿に取り出す(若干赤く見える部分があっても余熱で火が通ります)
- 7
フライパンの火を強くして、汁を煮詰めつつ、ニラをさっとくぐらせ引き上げる。
- 8
レバーとニラをお皿に盛り付けて、煮詰めた汁もかけたら完成!
コツ・ポイント
・レバーはなるべく弱火でゆっく〜り火を通すと柔らかく仕上がります!
・ニラはさっとくぐらせる程度!これで色も形も綺麗に保てます♡
・油も砂糖も使わないので表面が乾燥しやすいです。保存の際はラップをぴっちり!
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