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Mari
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@f_m_mrn
関西
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30歳、新米主婦。
好きな言葉は「簡単・節約・ダイエット」
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レシピ (21)
つくれぽ (292)
爆速ヘルシー♡玉ねぎのレンジ蒸し
玉ねぎ
•
顆粒だし
•
塩コショウ
•
味の素など
•
料理酒
1人前
ノンオイル&簡単♡柔らかレバニラ煮
レバー
•
ニラ
•
料理酒
•
鶏がらスープの素
•
パルスイートなどの甘味料
2人分
義母直伝♡新生姜のガリ
新生姜
•
らっきょう酢
好きなだけ
簡単・アレンジ自在!卵黄の塩こん漬け♡
卵黄
•
塩昆布
約2人分
夫好みのマカロニサラダ
マカロニ
•
きゅうり
•
玉ねぎ
•
みかんの缶詰
•
魚肉ソーセージ
•
塩
•
マヨネーズ
20cmのボウルいっぱい
ガリトマト
トマト
•
ガリ
•
パセリ
1人分
簡単&ヘルシー♡鶏むねスコップハンバーグ
鶏むねひき肉
•
えのき
•
料理酒
•
ニンニクチューブ
•
塩コショウ
•
ナツメグ
•
ケチャップ
•
ウスターソース
•
甘味料
•
塩コショウ
•
黒コショウ
•
パセリかなんか緑のもの
1〜2人前
豚と野菜の味噌中華炒め
豚薄切り肉
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
長ネギ
•
味噌
•
みりん
•
砂糖
•
オイスターソース
•
醤油
•
塩胡椒
•
生姜チューブ
•
ニンニクチューブ
•
2人分
簡単!もやしと豆腐の中華風ダイエット食
豆腐
•
もやし
•
卵
•
キムチ
•
鶏がらスープの素
•
醤油
•
にんにくチューブ
•
しょうがチューブ
•
豆板醤
•
塩コショウ
•
ニラ
•
ネギ
2人分(約370Kcal)
パリパリ大根!超簡単&爆速おつまみ♡
大根
•
白だし
•
しょうゆ
2人分(多め)
野菜スティック等に!ごま味噌マヨソース♡
味噌
•
マヨネーズ
•
お酢
•
砂糖
•
白ごま
作りやすい分量
1
超簡単・ノンオイル♡レンチン蒸しナス
ナス
•
酒
•
しょうゆ
•
ゼロカロ甘味料
•
鶏がらスープの素
•
豆板醤
•
にんにくチューブ
•
塩コショウ
2人分(約164kcal)
1
炊飯器で放置!ぷりっぷりサラダチキン
鶏むね肉
•
酒
•
塩
•
熱湯
鶏むね1枚で作る量
1
野菜たっぷりはんぺんバーグ♡簡単節約
はんぺん
•
豆腐
•
片栗粉
•
鶏ガラスープの素
•
塩胡椒
•
好きな野菜
•
油
2人分
2
簡単♡野菜たっぷり鶏ガラスープ
キャベツ
•
もやし
•
卵
•
鶏ガラスープの素
•
醤油
•
塩胡椒
•
水
2〜4人分
2
レンチン簡単ダイエットもやし♡
もやし
•
白だし
•
しょうゆ
1〜2人分
3
「味噌:みりん=1:1」簡単和風炒め
味噌
•
みりん
•
油
•
豚や鶏
•
お好きな野菜
2〜3人分
1
簡単♡超シンプル豚汁!冷蔵庫の掃除にも◎
油
•
豚肉
•
長ねぎ
•
白菜
•
油あげ
•
顆粒だし
•
水
•
味の素
•
お味噌
約3〜4人分
3
揚げ焼きで簡単♡フライドポテト!
メークイン
•
小麦粉
•
サラダ油
•
お塩
•
味の素
•
お好きな調味料
2人分
4
玉ねぎと卵の和風スープ♡簡単♡
玉ねぎ
•
醤油
•
顆粒だし
•
卵
•
水
2人分
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