天天可以吃的隔夜燕麥
Justina賈斯汀娜 @Justina_7076645
#2026cookpad金圍裙
第一次知道隔夜燕麥是在國外的早餐、當時覺得很不習慣、為什麼外國人都喜歡吃這種冷冰冰的料理當早餐呢?後來看了一篇報導、原來是在營養的角度上來說、其實燕麥帶有纖維質對於身體是很有幫助的！但我還是不習慣把隔夜燕麥當早餐吃、所以我後來改成每天做好的隔夜燕麥作為下午茶來吃、那個時間點剛好肚子有點餓、可是要吃正餐也很麻煩、乾脆就是把做好的隔夜燕麥當作每天的下午茶、健康營養又美味！
天天可以吃的隔夜燕麥
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第一次知道隔夜燕麥是在國外的早餐、當時覺得很不習慣、為什麼外國人都喜歡吃這種冷冰冰的料理當早餐呢?後來看了一篇報導、原來是在營養的角度上來說、其實燕麥帶有纖維質對於身體是很有幫助的！但我還是不習慣把隔夜燕麥當早餐吃、所以我後來改成每天做好的隔夜燕麥作為下午茶來吃、那個時間點剛好肚子有點餓、可是要吃正餐也很麻煩、乾脆就是把做好的隔夜燕麥當作每天的下午茶、健康營養又美味！
在 Cookpad App 開啟料理步驟
- 1
隔夜燕麥其實超級簡單、每個人都可以放自己喜歡的材料跟水果來搭配。我通常都會放入不同的燕麥、因為這樣吃起來口感不一樣。先把大燕麥片跟速食細燕麥片、奇亞籽都先放在攪拌盆裡面、稍微用大湯匙拌一拌這樣比較均勻。
- 2
然後加入蔓越莓果乾、如果喜歡葡萄乾、藍莓乾或是其他的果乾都可以加入。
- 3
接著倒入鮮奶這個口感就比較看個人、如果喜歡濕潤一點的口感、大家可以加到120cc左右！再用大湯匙把它攪拌均勻。接著再加入撥成一口大小的香蕉拌勻就完成了。
- 4
接著我就是裝入保鮮盒、因為這樣子剛好分成四份、每天到公司就可以吃一份下午茶也蠻方便的！
小秘訣
如果想要加入堅果的話、我建議是現成已經烤好的堅果、要吃的時候再加入、吃起來才不會太過軟爛、口感才會比較酥脆！
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