たけのこのカレー炒め
食物繊維が豊富なたけのこで春先に乱れがちな腸内環境を整えましょう
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たけのこは根元と穂先に分け、薄いいちょう切りにする。にんじんは薄い短冊切り、玉ねぎとにんにくは薄くスライスする。
スナップえんどうは筋を取り、ゆでで縦に開く。豚肉はAをもみこんでおく。
フライパンににんにくと油を熱し、肉を炒め取り出しておく。同じフライパンににんじん、玉ねぎ、たけのこを入れ炒める。
火が通ったら肉を戻し入れ、しょうゆ、カレー粉を振り、炒め合わせる。
最後にバターを落として火を止める。皿に盛り、えんどうをちらす。
一人あたり 267kcal、たんぱく質15.7g、塩分1.1g
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