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Marshmallow alla Banana Senza Zucchero (Solo 5 Calorie a Pezzo!)
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Foto di Marshmallow alla Banana Senza Zucchero (Solo 5 Calorie a Pezzo!)

Marshmallow alla Banana Senza Zucchero (Solo 5 Calorie a Pezzo!)

La Cucina Selvatica
La Cucina Selvatica @CateFood95
Porto Ceresio 🚤⛰️

Adori i marshmallow alla #banana ma cerchi una versione leggera? Ecco la ricetta perfetta: soffici, spumosi, completamente senza zucchero e a bassissimo contenuto calorico. Il sapore di banana si sposa benissimo con la consistenza ariosa di queste nuvole fatte in casa. Il segreto per la perfetta riuscita è l'uso dell'eritritolo in cristalli per lo sciroppo e di quello a velo per la copertura. Impossibile resistere!

#GrembiuleCookpad2026

Adori i marshmallow alla #banana ma cerchi una versione leggera? Ecco la ricetta perfetta: soffici, spumosi, completamente senza zucchero e a bassissimo contenuto calorico. Il sapore di banana si sposa benissimo con la consistenza ariosa di queste nuvole fatte in casa. Il segreto per la perfetta riuscita è l'uso dell'eritritolo in cristalli per lo sciroppo e di quello a velo per la copertura. Impossibile resistere!

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Marshmallow alla Banana Senza Zucchero (Solo 5 Calorie a Pezzo!)

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Ingredienti

15 minuti
20 pezzi circa
  • 25 gGelatina in polvere non aromatizzata (o 10 fogli di colla di pesce)
  • 240 mlAcqua fredda (divisa in due parti da 120 ml)
  • 150 gEritritolo in cristalli (es. Misura)
  • q.b.Dolcificante a velo senza zucchero (es. Eridania Zero, per lo spolvero)
  • 1 cucchiainoAroma alimentare alla banana (liquido o liofilizzato)
  • 1 pizzicoSale
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Istruzioni per cucinare

15 minuti
  1. 1

    Nella ciotola della planetaria (o di uno sbattitore elettrico potente), versa i primi 120 ml di acqua fredda. Spolvera la gelatina in polvere su tutta la superficie in modo uniforme. Lasciala riposare per circa 5-10 minuti affinché si idrati completamente e si gonfi.

  2. 2

    Nel frattempo, prepara lo sciroppo. In un pentolino unisci i restanti 120 ml di acqua, i 150 g di eritritolo in cristalli e un pizzico di sale. Mescola bene a freddo prima di accendere il fuoco.

  3. 3

    Accendi il fuoco a intensità medio-bassa e porta a leggero bollore. Da quando inizia a bollire, calcola esattamente 1 minuto (massimo 2) e spegni subito. Non lasciarlo addensare: l'eritritolo non deve caramellare, altrimenti i marshmallow diventeranno granulosi una volta freddi.

  4. 4

    Aziona le fruste elettriche alla velocità minima sulla gelatina idratata. Versa a filo lo sciroppo caldissimo, molto lentamente, facendolo scivolare lungo il lato interno della ciotola per evitare schizzi. Una volta incorporato tutto lo sciroppo, aggiungi il cucchiaino di aroma alla banana e la goccia di colorante giallo (se decidi di usarlo). Alza le fruste alla massima velocità e monta ininterrottamente per 10-12 minuti. Il composto diventerà gonfio, lucido, giallo pastello e super spumoso.

  5. 5

    Rivesti una teglia rettangolare (circa 20x20 cm) con della carta da forno. Versa il composto alla banana all'interno e livella la superficie con una spatola (se si attacca, ungila leggermente con un filo d'olio o bagnala con un goccio d'acqua).

  6. 6

    Spolvera subito la superficie con il dolcificante a velo senza zucchero usando un colino per sigillarla. Copri la teglia in modo leggero con un canovaccio da cucina asciutto (no pellicola) e lascia riposare a temperatura ambiente in un luogo asciutto per almeno 4-6 ore (meglio tutta la notte).

    Foto del passaggio 6 della ricetta Marshmallow alla Banana Senza Zucchero (Solo 5 Calorie a Pezzo!)
  7. 7

    Spolvera un tagliere con altro dolcificante a velo. Capovolgi il blocco di marshmallow, stacca delicatamente la carta forno e taglialo a cubetti con un coltello ben affilato. Passa ogni cubetto nel dolcificante a velo per asciugare i lati tagliati e non farli appiccicare. Pronti da servire!

Consigli

Conservazione: Si conservano a temperatura ambiente in un contenitore ermetico per circa una settimana. Evita il frigorifero perché l'umidità li renderebbe appiccicosi.

Calorie: L'aroma liquido e il colorante non aggiungono calorie. L'intera teglia rimane a circa 95 kcal totali, ovvero appena 5 calorie per singolo marshmallow! Puoi aggiungere l'aroma che vuoi, come la vaniglia per una versione piu classica!

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La Cucina Selvatica
La Cucina Selvatica @CateFood95
il 02 luglio 2026 07:49
Porto Ceresio 🚤⛰️
Erbe selvatiche, ortaggi e un pizzico di magia. Trasformo la natura in piatti incantati. Benvenuti nella mia cucina selvatica ✨🍲
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Banana Senza Zucchero

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