夏ランチ！お茶漬けの素で冷や汁

夏ランチ！お茶漬けの素で冷や汁-レシピのメイン写真

夏ランチ！お茶漬けの素で冷や汁

ｋｉｒａｋｉｒａ５ @kirakira5

火もレンジも不要！切って混ぜるだけの
超スピード夏メニュー♪
余りがちなお茶漬けの素を入れるから
ダシ要らずで味がキマるし
ミネラルもタンパク質も摂れて
夏休みランチにピッタリ♫

あられのカリカリが
いいアクセントになってます
#パパッと作れる夏の昼ごはん

火もレンジも不要！切って混ぜるだけの
超スピード夏メニュー♪
余りがちなお茶漬けの素を入れるから
ダシ要らずで味がキマるし
ミネラルもタンパク質も摂れて
夏休みランチにピッタリ♫

あられのカリカリが
いいアクセントになってます
#パパッと作れる夏の昼ごはん

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ｋｉｒａｋｉｒａ５ @kirakira5

火もレンジも不要！切って混ぜるだけの
超スピード夏メニュー♪
余りがちなお茶漬けの素を入れるから
ダシ要らずで味がキマるし
ミネラルもタンパク質も摂れて
夏休みランチにピッタリ♫

あられのカリカリが
いいアクセントになってます
#パパッと作れる夏の昼ごはん

火もレンジも不要！切って混ぜるだけの
超スピード夏メニュー♪
余りがちなお茶漬けの素を入れるから
ダシ要らずで味がキマるし
ミネラルもタンパク質も摂れて
夏休みランチにピッタリ♫

あられのカリカリが
いいアクセントになってます
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材料

1人分

お茶漬けの素 1袋
味噌小さじ1
鮭フレーク大さじ1
冷水 150〜180cc
ご飯軽く1杯
豆腐小1パック
きゅうり１本
お好きな薬味適量

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作り方

1
きゅうりを輪切りにし、薬味をきざんでおく。写真の薬味はネギ、ミョウガ、大葉。
2
味噌と鮭フレークを混ぜて冷水でとき、食べる直前にお茶漬けの素も混ぜる
3
器にご飯、きゅうり、豆腐を手で崩しながら入れて②をかけ、薬味をのせて出来上がり

コツ・ポイント

味噌は種類によって塩分が異なるので
濃かったり薄かったりしたら味噌の量を
調節してみてください

写真の薬味には長ネギ、細ネギ、大葉、ミョウガを使用しています。お好みで組み合わせてください

さっぱりとおろし生姜をいれるのもお勧め

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ｋｉｒａｋｉｒａ５ @kirakira5

2026/07/23 03:53に公開

神奈川県在住です(^-^)普段料理したもので美味しかったら投稿しています

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このレシピのキーワード

冷や汁鮭キュウリ味噌豆腐ご飯

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