Υγιεινή μπάρα με βρώμη και μπανάνα μόνο χωρίς ζάχαρη και βούτυρο

Name: Υγιεινή μπάρα με βρώμη και μπανάνα μόνο χωρίς ζάχαρη και βούτυρο
Yield: χ
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 5 πολυ ώριμες μπανάνες; 1 μήλο κόκκινο καθαρισμένο ή φλούδα τριμμένο σε τρίφτη; 1,5 φλυτζάνι κουπα βρώμη αλεσμένα στον μούλτι; 1/2 φλυτζανι κουπα αλεύρι φαρίνα; 1 κ.γ. baking powder; 3-4 κ.σ. σπόρους κολοκύθας απο πανω πασπαλισμα

Joanna @loveTOcook_

Δες περισσότερα

Υγιεινή μπάρα με βρώμη και μπανάνα μόνο χωρίς ζάχαρη και βούτυρο

Αποθηκεύτηκε

Υλικά

1 ωρα

5 πολυώριμες μπανάνες
1μήλο κόκκινο καθαρισμένο ή φλούδα τριμμένο σε τρίφτη
1,5 φλυτζάνικουπα βρώμη αλεσμένα στον μούλτι
1/2 φλυτζανικουπα αλεύρι φαρίνα
1 κ.γ.baking powder
3-4 κ.σ.σπόρους κολοκύθας απο πανω πασπαλισμα

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

1 ωρα

1

Λιώνω σε ενα μεγάλο μπολ τις μπανάνες
2

Ρίχνω το τριμμένο μήλο
3

Ρίχνω αλεύρι βρώμης, φαρίνα και baking powder
4

Ανακατεύω καλα το μείγμα μεχρι να γινει χυλός.. αν βγει πολύ σφιχτό, μπορω να ρίξω 2-3 κουταλιες νερο.
5

Απλώνω το μείγμα σε φορμα για cupcakes ειτε σε ενα μικρό αντικολλητικο ταψι
6

Πασπαλιζω νε τους σπόρους κολοκύθας απο πανω
7

Ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C 30-35' (για το ταψι) είτε 20-25' (για cupcakes) μεχρι να βγαίνει το μαχαίρι καθαρό χωρις υλικο