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豆腐とバナナのきな粉ヨーグルト和え
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豆腐とバナナのきな粉ヨーグルト和え-レシピのメイン写真

豆腐とバナナのきな粉ヨーグルト和え

射水きときとキッチン
射水きときとキッチン @imizu

加熱調理不要で、豆腐とヨーグルトで滑らかな質感のレシピです。お子さんにもおすすめ!
このレシピは、「たんぱく質が摂れるレシピ」をテーマとして、金沢学院大学栄養学部の学生が考案しました。

加熱調理不要で、豆腐とヨーグルトで滑らかな質感のレシピです。お子さんにもおすすめ!
このレシピは、「たんぱく質が摂れるレシピ」をテーマとして、金沢学院大学栄養学部の学生が考案しました。

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射水きときとキッチン
射水きときとキッチン @imizu

加熱調理不要で、豆腐とヨーグルトで滑らかな質感のレシピです。お子さんにもおすすめ!
このレシピは、「たんぱく質が摂れるレシピ」をテーマとして、金沢学院大学栄養学部の学生が考案しました。

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材料

2人分
  • 絹ごし豆腐 80g
  • バナナ 1/2本
  • ★きな粉 大さじ1
  • ★プレーンヨーグルト 大さじ1
  • ★はちみつ 小さじ1
  • ミント 適宜
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作り方

  1. 1

    ボウルに豆腐とバナナを入れ、スプーンで滑らかになるまで潰す。

  2. 2

    ★の材料を1のボウルに加え、全体がとろっとするまでスプーンでよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    全体が均一になったら器に盛り、バナナとミントを盛る。

コツ・ポイント

火や電子レンジを使わずに、加熱調理不要で作ることができます。
【1人あたり栄養価】エネルギー 190kcal 食塩相当量 0.1g

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射水きときとキッチン
射水きときとキッチン @imizu
2026/09/18 04:33に公開
富山県射水市の公式キッチンです。ケーブルテレビ「ぱくぱくクッキング」や、広報誌「食生活改善推進員のおすすめレシピ」コーナーなどで紹介したレシピを中心に、きときと(新鮮)な食材を使った料理を紹介していきます。ぜひ作ってみてくださいね♪いみず食育ひろば→https://www.city.imizu.toyama.jp/guide/svGuideDtl.aspx?servno=34775
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このレシピのキーワード

豆腐 バナナ きな粉

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