ひじき・小松菜・人参の胡麻和え♪栄養満点！

Name: ひじき・小松菜・人参の胡麻和え♪栄養満点！
Yield: 2〜3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 小松菜 1/2束（100g）; 人参 50〜80g; ひじき 大さじ１; ●本だし 小さじ1/4; ●醤油 大さじ1/2; ●砂糖 大さじ1/2

京たまご @kotama12

いつもの小松菜・人参の胡麻和えに、ひじきを加えて栄養プラスしました！胡麻和えにひじきをいれて手軽に海藻が摂れます♪
味をひきしめるポイントは、本だしです♪
野菜はレンジで楽ちんに
・冷凍可能

ひじき・小松菜・人参の胡麻和え♪栄養満点！

京たまご @kotama12

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材料

2〜3人分

小松菜 1/2束（100g）
人参 50〜80g
ひじき大さじ１
●本だし小さじ1/4
●醤油大さじ1/2
●砂糖大さじ1/2

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作り方

1

ひじきは水につけてもどします。私はさっと茹でます。匂いが気にならない方はザルにあげるだけでいいです
2

小松菜は欲洗って5cm長さに切ります。人参はせん切りにします。
3

あわせて600wのレンジに2分30秒かけます。人参が柔らかく蒸せているか確認します。
4

野菜の粗熱が取れたら、水気を絞ります。
5

●印・ひじき・小松菜・人参を加えて和えます。
6
出来たても、冷やしても美味しいです！

コツ・ポイント

・ひじきのくさみが気にならない方は、ひじきは茹でなくてもいいです

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つくれぽ

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京たまご @kotama12

2026/09/09 04:30に公開

2021年クックパッドアンバサダー♪節約＆健康につながるレシピを目指しています！分量は2〜3人分（大人2人・4歳娘・お弁当1人分）とれるレシピが主です野菜がたっぷり入るメニュー中心♪野菜メニューに困ったら是非参考にして下さい。☆調理師免許・製菓衛生師免許取得ブログもやってます♪遊びに来て下さい♪http://ameblo.jp/tamagm88/

このレシピのキーワード

ひじき小松菜にんじんごま和え

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