水で濡らしたキッチンペーパーで人参を1本ずつ包みます。お皿に包んだ人参を並べラップをし600Wのレンジで8分加熱します。

レンジを待っている間に鍋にお湯を沸かします。この間に卵を冷蔵庫から出しておきます。

鍋にお湯が湧いたら、常温に戻した卵を入れ、9分茹でます。(レンジが終わったら、ラップを外しそのまま粗熱を取ります)

ゆで卵ができたら、氷水に入れ殻を剥きます。

ボウルに調味料全て入れ、ゆで卵を手で大きめに潰しながら入れます。

レンジから人参を取り出し、スプーンで1口サイズに潰し切り、ボウルに入れます。

ボウルの中の具材を全て混ぜ合わせたら完成です。