هيلثى&دايت

بسكوت شوكلت دايت بيتي أو جاهز انا استخدمت دايجستيف شوكلت • لبن بارد • دارك شوكلت سايحه • سوداني مجروش أو شوكلت شيبس

وجه لبن بقرى (دسم الحليب البقرى) • ملح

بطاطس متقطعه شيبسي تخينه شويه • ماء وخل وملح وليمون • (بربكا. زعتر ونعناع وثوم وبصل بودرة)

دقيق اسمر صحى • خميرة فوريه • ملح • سكر • زعتر • البركه • بيض للوجه

باذنجان مقطع بالشكل اللي تحبوة بس القطع تكون تخينه وسميكةحبه • ماء مذوب فيها • ملح • بربكا • وبهارات • فلفل اسود. • بودرة ثوم • وخل • ومعلقه صغيرة زيت • صلصه صحية

رز مصري مغسول • لحمة • عيش صحى ذى اللي عملته قبل كدة • (طماطم • فلفل • كوسه • جزر • بصل • ثوم) • خل • ليمون • كمون

دقيق قمح كامل أو دقيق اسمر صحى أو دقيق شوفان • لبن حليب دافي خالي الدسم • زيت زيتون • ورشه ملح • ماء للعجن عند اللزوم

رز مصري مغسول • لحمة ستيك • لبن بقرى منزوع الدسم • شوربه • رشه بهارات • وقرفة • وزنجبيل • وجوز طيب • وفلفل اسود

لبن بقرى • زبادي لايت • فانيليا بودرة

ج دقيق اسمر صحى أو دقيق قمح كامل او شوفان • زيت زيتون • لبن دافئ منزوع الدسم • زبادي لايت • ملح • ورشه سكر • خميرة فوريه • بيضه فلاحي