Gabriel Vergani

batata doce cozida e espremida • peito de frango cozido e desfiado • farinha de trigo integral • requeijão • gema de ovo • queijo parmesão • gergelim

ovos • leite • trigo integral • óleo de girassol • aveia fina • fermento • sal • cebola picada • tomate picado • ovos cozidos picados • atum natural moído • cheiro-verde

macarrão tipo penne cozido (250 g) • salsão em tiras • cenouras raladas no ralo grosso • pepinos em tiras finas • pimentão vermelho em tiras finas • rúcula • iogurte natural desnatado • sal • alho pequeno • azeitonas verde sem caroço

azeite • cebola pequena picada • alho picados • pimentão vermelho em tiras • alho-poró fatiado • pimenta-do-reino • grão-de-bico cozido • salsão picado • salsinha picada

azeite • cenoura média em tiras finas, aferventadas • abobrinhas pequenas em tiras finas • ovos • sal

azeite • cebola picada • alho amassado • carne em tiras • tomate picado • polpa de tomate • macarrão gravatinha ou penne • brócolis aferventado

molho de tomate • atum • macarrão tipo penne crú (150 g) • ervilhas frescas • cenoura em rodelas • creme de leite

azeite • frango em tiras • cebola picada • arroz integral • polpa de tomate • sal • pimenta-do-reino • milho-verde • creme de leite light

azeite • carne em tiras • arroz • tomates picados • pimentão em cubos pequenos • ervilhas frescas • creme de leite • cheiro-verde picado