YUKIKI☆

@cook_40050658

ご飯・お酒大好き！
苦手な物は甘い飲み物と甘いおかず

年齢と共に食べるものによっては胃もたれが😭胃薬を飲みながらも晩酌は欠かせません！

「鯖♡同盟」会員No.41

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きゅうりたっぷり♪食感を楽しむ目玉焼丼

ご飯 • たまご • きゅうり • だし醤油または醤油 • オリーブオイル • 鰹節 • ゴマ
1人分
鯖ときゅうりのピリ辛素麺

素麺 • きゅうり • 鯖水煮缶 • 食べるラー油 • 麺つゆ • レモン汁
1人分
大根と大葉のサラダ

大根 • 大葉 • だし醤油 • 黒酢 • ごま油 • 炒りごま
2人分
ブロッコリーの蒸し焼き

ブロッコリー • オリーブオイル • 塩
1人分

2
甘酢絡めたズッキーニのピカタNo.2

ズッキーニ • たまご • 油 • 小麦粉 • 醤油 • 砂糖 • みりん • 酢
2人分

1
新玉ねぎとサラダチキンの胡麻ドレ和え

新玉ねぎ • サラダチキン • 胡麻ドレッシング • パクチー
2人分

6
ほうれん草の彩りサラダ

ほうれん草 • たまご • 人参 • ハム • ゴマ • マヨネーズ • 麺つゆ
2〜3人分

8
米粉でエビとアスパラのオーロラソース和え

バナメイエビ • アスパラ • ケチャップ • マヨネーズ • 米粉 • 米粉 • 塩 • 油
3人分くらい
米粉で茄子とエリンギ南蛮

茄子 • エリンギ • 米粉 • 長ネギ • 砂糖 • みりん • 醤油 • 酢 • 水 • 油
2人分

1
米粉で新じゃがのフリッター

新じゃがいも • 米粉 • 卵 • 油
2人分

1
簡単美味しい！目玉焼き丼

ご飯 • たまご • 削り節 • 胡麻 • オリーブオイル醤油 • わさび
1人分

39
茄子と鯖缶でユッケ風

茄子 • 鯖缶 • ニンニク • ごま油 • 豆板醤 • 卵黄 • ゴマ
2人分

2
雪見だいふく　ティラミス風

雪見だいふく • バケット • インスタントコーヒー • 水 • 純ココア
雪見だいふくミニサイズ一個分

1
人参の塩炒め　鰹節胡麻たっぷりで！

人参 • 油 • 塩 • 胡麻 • 鰹節
1〜2人分

15
とろとろネギとしらすのご飯

ご飯 • 長ネギ • 釜揚げしらす • 塩または醤油 • オリーブオイルまたはごま油 • 卵黄や刻み海苔や七味唐辛子や胡麻など
1人分

12
えのきと天かすと海苔のコク旨和え

えのき • 天かす • 海苔 • 麺つゆ • 生姜
1〜2人分

14
お手軽♪マリトッツォ

丸パンやバターロール • 生クリーム • リキュールやジャムなど • ナッツやきな粉など
9
粉不使用　おからで糖質オフのお好み焼き

おから • 卵 • 味付めかぶ • キャベツ • ちくわ • 豚バラスライス
1人分

1
酢の物 (しらす.胡瓜.ワカメ.たまご)

胡瓜 • 乾燥ワカメ • しらす • たまご • 塩 • 酢 • 砂糖 • 醤油
2人分

5
にごり酒の炭酸割り

にごり酒 • 炭酸水 • レモン果汁
1

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