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お弁当レシピ、和食レシピ、ヘルシースイーツを研究中(*^^*)

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アラジントースターで炊く時短チャーハン

米 • 水 • 鶏ガラ • 醤油 • ハム • かにかま • ねぎ • 卵 • マヨネーズ • 塩胡椒
2人分

1
砂糖塩ナシ！紅芯大根のビックリ簡単酢漬け

紅芯大根 • 酢 • 柚子の皮
ご飯もビールもすすむ！夏最高の茄子の副菜

ナス • 麺つゆ • 水 • 生姜チューブ • ごま油 • 大葉
夏の休日ランチにトマトとツナの冷製パスタ

パスタ • ツナ • トマト • オリーブオイル • ニンニクチューブ • 塩コショウ • バジルor大葉
17
作り置きにも☆ターサイとモヤシのナムル

ターサイ • モヤシ • 鶏ガラスープの素 • 醤油 • 塩 • おろしニンニク • 胡麻油 • 白いりごま
4
白だしで作る菜の花の辛子和え☆ごま油入り

菜の花 • 塩 • しょうゆ • 白だし • ごま油 • 和辛子チューブ • 白ごま
168
今すぐ食べたい♡即席納豆パスタ

パスタ • 納豆 • 塩昆布 • めんつゆ • ごま油 • 三つ葉や大葉
1人分

3
作り置きに☆ししゃものにんにく醤油漬け

ししゃも • 玉ねぎ • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • にんにく • 豆板醤
8
クリスマスカラーのカルパッチョソース☆

醤油 • オリーブオイル • 酢 • みりん • 砂糖 • レモン汁 • 塩胡椒 • パプリカ • 大葉
クリスマスカラーのかぶのマリネ☆

かぶ • かぶの葉 • オリーブオイル • 酢 • 砂糖orはちみつ • 塩 • ピンクペッパー
節約おかず☆もやしの三色ゴマ和えサラダ

もやし • にんじん • きゅうり • 塩 • 白だし • すりごま
かぶと柿の紅白ナマスすだち風味

かぶ • 柿 • すだち • 酢 • 砂糖
大根の皮で☆即席甘酢漬け

大根の皮 • すだちや柚子 • 塩 • 酢 • 砂糖
作り置きに☆塩分カットの大根の葉ふりかけ

大根の葉 • ごま油 • じゃこ • 顆粒だし • 鰹節 • 白いりごま
5
ハーフバースデーに♡超簡単離乳食ケーキ

10倍粥 • 人参 • ミニトマト
大小合計だ270cc程度入る容器の場合
秋の味覚☆キャベツのすだち風味浅漬け

キャベツ • すだち • 塩昆布
1
毎日の7倍粥☆冷凍保存で作り置き

炊いたご飯 • 水
50g×8食分

5
基本のかぼちゃ煮☆我が家の黄金比

かぼちゃ • 水 • 醤油 • 酒 • 味醂 • 砂糖 • 顆粒だし
2
お弁当・作り置きに☆基本のひじきの煮物

ひじき • にんじん • 油揚げ • ちくわ • その他お好みで具材を • 水 • 醤油 • 酒 • 味醂 • 砂糖 • 顆粒だし
お弁当に☆オイスターソースで鶏の照り焼き

鶏もも肉 • 酒 • 醤油 • 片栗粉 • サラダ油 • 醤油 • オイスターソース • 味醂
1

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