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太陽と風ママ

我が家は　　　　　　　
旦那と子供３人の５人家族。　
「おいしい(*^。^*)」
の笑顔をもらうため
毎日頑張っています☆

家族の健康は食事から！が私のモットーです！

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デリ風！さつまいもとクリチーサラダ

さつまいも中くらい • ブロッコリー • ベーコン • クリームチーズ • マヨネーズ • 牛乳 • レモン汁 • 塩コショウ
3
フライパンで本格的！ローストビーフ

牛もも肉塊 • ニンニクすりおろし • クレージーソルト • ブラックペッパー • 玉ねぎ • にんじん • ローリエ • 赤ワイン • 塩コショウ
４人分

2
ケロケロ♫かえるくんのキャラ弁

ご飯 • すっしー • スライスチーズ • にんじん • のり
24
かわいい！キリンのキャラ弁

全卵 • 黒糖 • 全卵 • 白だし • ハム • のり
薄焼き卵で作る！チップのキャラ弁

スライスチーズ • ハム • のり • 全卵 • 白だし • 全卵 • 黒砂糖 • めんつゆ
空豆とアスパラ♪春のカルボナーラ

スバゲッティー • 生クリーム • 卵 • 粉チーズ • 塩 • コショウ • 空豆 • アスパラガス • ベーコン • ブラックペッパー
２人分
不精者がつくる美味しいトマトケチャップ

トマト • 玉ねぎ • にんにく • しょうが • ローリエ • ローズマリー • バジル • 鷹の爪 • こしょう • 砂糖 • 塩 • 酢
出来上がり約600グラム

7
もちもち☆豚小間のあられ蒸し

豚小間 • 玉ねぎ • あられ • 細ネギ • 塩胡椒 • しょう油 • 砂糖 • みそ • 中華だし • 酒 • ごま油 • しょうが
４人分
しっとり☆ドライフルーツのパウンドケーキ

卵 • 砂糖 • 薄力粉 • 無塩バター • レモン汁 • ヨーグルト • ドライフルーツ
2
しその香りがいい☆茄子とじゃこの炒め物

茄子 • じゃこ • しそ • ごま油 • 醤油
2人分
おいしいよ☆ウナギのちらし寿司

米 • ウナギ • 付属のタレ • 酒 • お酢 • 砂糖 • 塩 • ゴボウ • 人参 • しめじ • 水 • 麺つゆ •
３合分（４人分）

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鍋一つ！どんな南瓜でもおいしい☆サラダ

かぼちゃ • きゅうり • 玉ねぎ • 水 • 醤油 • 砂糖 • マヨネーズ
４人分
簡単激うま！豚肉とキャベツのゆず胡椒炒め

豚小間肉 • キャベツ • しょうが • にんにく • ごま油 • 塩胡椒 • 酒 • ゆず胡椒 • 塩胡椒
１人分

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