＊Fleurir＊

@cook_40154790

とーちゃん・かーちゃん・おじょー・ぼーずのための財布にもカラダにも優しいご飯。

自家製野菜をたっぷり使って、素材の味をいかしましょ♡♡

油・砂糖・乳製品はちょっぴりね◎(´∀｀=)◎

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揚げじゃがたまのだしカレー

じゃがいも • 玉ねぎ • 油 • 水 • 醤油 • 白だし • 砂糖 • カレー粉 • カツオぶし
常備菜 4日分

なすの焼きびたし • おからの煮物 • 豚肩の赤ワイン煮込み • 鳥胸と玉ねぎの甘酢煮 • ブロッコリーと塩昆布和え • ブロッコリーと卵サラダ • ドライカレー
作り置き 4日分副菜多目

ミートソース • コールスロー • ポトフ • 白菜ツナコン • ブロッコリー • 豚のりバーグ • もやしときゅうりの酢の物
作り置き5日分

コロッケ • 中華サラダ • 味噌豚ハム • 昆布とお豆の炒め煮 • 茹でホウレンソウ草 • ブロッコリーと塩昆布和え • ネギチヂミ • ゴボウツナこんにゃくのサッと煮 • ハンバーグ
簡単5分♪水菜サラダ

水菜 • ツナ缶 • 鶏ガラの素 • ごま油 • 醤油 • 塩昆布
4人分

1
＊れんこん団子＊

れんこん • 豚肉 • 卵 • パン粉 • 片栗粉 • 塩胡椒 • 油
♡里芋ピッツァ♡

里芋 • ベーコン • ウィンナー • コーン • グリンピース • チーズ • たまご • 塩胡椒 • 薄力粉 • 片栗粉 • 油 • ケチャップ
1枚

4
失敗ナシ＊簡単もちもちクレープ＊

強力粉 • 卵 • 豆乳 • 砂糖
5枚

3
白菜消費＊白菜サラダ＊

白菜 • ツナ • マヨネーズ • 白だし • 醤油 • ごま油 • 胡椒 • 鰹節
4人分

21
パーティー＊パンDEカップ＊

白パンorバターロール
5〜6人
スパイシー＊里芋チーズもっち＊

里芋 • 片栗粉 • 醤油 • お手持ちのスパイス • プロセスチーズ
4人分

7
覚書＊手作り味噌＊

大豆 • 麹 • 塩 • 焼酎 • ふり塩
5キロ（塩分濃度12%）
フワモチ＊黒糖蒸しパン＊

強力粉 • 黒糖 • 豆乳 • 重曹
シリコンカップ4個

2
＊厚切りロースのスタミナ焼き＊

豚ロース • ニンニク • すりおろし生姜 • 油 • みりん • 醤油
2人分

3
＊ゆず塩唐揚げ＊

鶏肉 • 柚子 • 酒 • 鶏ガラスープの素 • 砂糖 • 塩 • 胡椒 • 片栗粉
2人分

1
覚書＊あずき味噌＊

小豆 • 麹 • 塩
＊みかんのマフィン＊

薄力粉 • みかんジャム • バター • BP • 卵
5個

4
＊ちーちく春巻き＊

春巻きの皮 • プロセスチーズ • ちくわ • 油
皮2枚
＊みかんジャム＊

みかん 450g • 砂糖 160g • できあがり重量
1
絶賛＊牛すじ煮込み＊

牛すじ • 大根 • コンニャク • 水 • 生姜スライス • カツオ節 • 昆布 • 味噌 • 味醂 • 砂糖 • 醤油 • 酒
1

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