STfam

バナナ • アーモンドフラワー • 豆乳または牛乳 • バニラエクストラクト • シナモン • 塩

茄子 • ズッキーニ • ピーマン • オリーブオイル • めんつゆ • 水 • おろし生姜 • 輪切り唐辛子 • 薬味

ズッキーニ • ハム • ピザ用チーズ • 卵 • 片栗粉 • 塩 • こしょう • オリーブオイル

木綿豆腐 • 長ねぎ • 豚ひき肉 • にんにく • 甜麺醤 なければ味噌 • 砂糖 • 酒 • 醤油 • 片栗粉 • 水 • ごま油

バナナ • オーツフラワー • 牛乳または豆乳 • 卵 • ベーキングパウダー • シナモン

合い挽き肉 • 玉ねぎ • 卵 • パン粉 • 塩 • こしょう • トマト缶 • 水 • ケチャップ • ウスターソース • みりん • 酒 •

じゃがいも • ブルーチーズ • 生クリーム • 牛乳 • にんにく • ピザ用チーズ • 黒胡椒 • 塩

葉ニンニク • 豚バラ肉 • 酒 • 鶏がらスープの素 • 塩 • 黒胡椒 • ごま油

好みの白身魚の刺身orタコorホタテなど • セロリorパクチーor大葉 • トマト • 新玉ねぎorレッドオニオン • あればアボカド、きゅうり、パプリカなど • オリーブオイル • 塩 • ブラックペッパー • すりおろしニンニク • ハラペーニョ • レモン汁orライム汁 • あればブラックペッパーの塩漬け

合挽き肉 • 玉ねぎ • パン粉 • 豆乳 • 塩 • 胡椒 • ナツメグ • カットトマト缶 • 水 • コンソメなどのブイヨン • 砂糖 • ケチャップ •

玉ねぎ • ピーマン • 人参 • ピクルス液 • 醤油 • ししゃも • 小麦粉 • 油

蓮根 • 油 • 塩

お好きなナッツ • 炒り大豆 • 黒糖 • 水 • 炒りごま

パスタ • バジルソース • ニンニク • 玉ねぎ • ベーコン • オリーブオイル • 鷹の爪 • ブラックペッパー • マジックソルト

納豆 • 卵 • きざみねぎ • ご飯 • 醤油 • 油 • マヨネーズ • 鰹節 • とろけるチーズ

手羽元 • にんにく • 玉ねぎ • 人参 • じゃがいも • ココナッツミルク缶 • 水 • バター • コンソメ • 塩、胡椒 • カレー粉スープの場合はなし

オートミール • 水 • 卵 • アボカド • 醤油 • 海苔