マナーシカ

厚揚げ • チーズ • マヨネーズ • 明太子

さつまいも • 油 • 砂糖 • 塩

純ココア • 牛乳 • 卵 • 砂糖

雑穀米 • 青のり • 醤油 • ごま • ごま油

山芋 • 青のり • 出汁 • 油 • 5倍粥

玉ねぎ • キャベツ • ささみ や 鶏胸肉 • 水 • トマト缶 • 固形コンソメ • ニンニクチューブ • マジックソルト

ささみ • 塩胡椒 • 片栗粉 • 醤油 • みりん • 蜂蜜 • レモン汁 • ゴマ

卵黄 • 卵白 • 薄力粉 • 砂糖 • 牛乳 • キャラメルチョコチップ • サラダオイル • 塩

焼きそば • キャベツ • 天かす • 生姜チューブ • 豆腐 • 卵 • 片栗粉 • ネギや鰹節

マーガリン • サラダ油 • 砂糖 • 小麦粉 • 卵黄