腸活◎管理栄養士

クリームチーズ • 砂糖 • 卵黄 • 生クリーム • 砂糖 • クラッカー • インスタントコーヒー • お湯 • ココアパウダー • あれば板チョコ

白玉粉 • パルメザンチーズ • 卵 • 牛乳 • あればチェダーチーズ • あればピザ用チーズ

茄子 • しめじ • ブロッコリー • プチトマト • オリーブオイル • クレイジーソルト • 胡椒

ラタトゥイユ • カレー粉 • 米飯

大豆もやし • ほうれん草 • 中華顆粒だし • 醤油 • 塩 • ごま油 • すりごま • 挽肉 • ごま油 • にんにく • 生姜 • 醤油 •

豚肉 • 塩コショウ • 油 • にんにく • 赤ワイン • ウスターソース • ケチャップ • 砂糖 • ローリエ

あさり • キャベツ • パプリカ • 酒 • オリーブオイル • にんにくチューブ • 塩コショウ • バター

山芋 • キャベツ • 卵 • かつおぶし • 桜エビ • ほんだし • トッピング • お好み焼きソース

鶏肉 • 板のり • プロセスチーズ • オリーブオイル • 酒 • 醤油 • みりん

冷凍野菜ミックス • オートミール • 水 • cookDo香味ペースト • バター • 塩こしょう

オートミール • 水 • バナナ • 卵 • 豆乳 • バター

オートミール • 水 • カレー粉 • めんつゆストレート • あればネギ