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3分簡単☆ずぼらカレー風味オートミール☆
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3分簡単☆ずぼらカレー風味オートミール☆-レシピのメイン写真

3分簡単☆ずぼらカレー風味オートミール☆

腸活◎管理栄養士
腸活◎管理栄養士 @cook_40360708

3分で完成☆簡単☆ずぼらレシピです
このレシピの生い立ち
ダイエット、筋トレを頑張る方、
低糖質、低脂質を意識している方、
腸内環境を良くして便秘改善したい方、
食事の準備は、短時間で済ませたい方、
こどもに健康的なおやつを作りたい方、
に向けて考案しました☆

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ダイエット、筋トレを頑張る方、
低糖質、低脂質を意識している方、
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腸活◎管理栄養士
腸活◎管理栄養士 @cook_40360708

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低糖質、低脂質を意識している方、
腸内環境を良くして便秘改善したい方、
食事の準備は、短時間で済ませたい方、
こどもに健康的なおやつを作りたい方、
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低糖質、低脂質を意識している方、
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材料

1人分
  • オートミール 40g
  • 水 70cc
  • カレー粉 大さじ1/2
  • めんつゆストレート 大さじ1(お好み)
  • あればネギ 適量
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作り方

  1. 1

    オートミールに水を加え、電子レンジ500Wで1分加熱する。

    • 3分簡単☆ずぼらカレー風味オートミール☆作り方1写真
  2. 2

    カレー粉とめんつゆをかけて、よく混ぜる。

  3. 3

    あればネギを散らす。

    • 3分簡単☆ずぼらカレー風味オートミール☆作り方3写真

コツ・ポイント

オートミールは熱いうちに調味料と混ぜるとよいです!
めんつゆの量はお好みに調整してください(^.^)

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腸活◎管理栄養士
腸活◎管理栄養士 @cook_40360708
2020/07/12 02:01に公開
栄養指導、レシピ提案など。ダイエット、筋トレ、子育て、低糖質、健康、腸内環境
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このレシピのキーワード

ねぎ オートミール カレー粉

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