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ajisai426

病棟看護主任、シングルマザーです。子ども達が就職し、家を出たのでおひとり様ごはん、ダイエットや健康に良いものをメインに載せてゆきたいと思います。

4 যাদের অনুসরণ করছি 54 অনুসরণকারীরা

প্রোফাইল এডিট করুন

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রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
ダイエット豆腐グラタン低カロリー！

合わせ味噌 • マヨネーズ • 絹ごし豆腐 • しめじ • 舞茸 • ベーコン • 塩 • ブロッコリー • ピザチーズ • オリーブオイル • 醤油 • バター
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セブンのタコバジルセブンイレブン再現

ブロッコリー • ジャガイモ • 枝豆 • ゆでダコ • セロリ • オリーブオイル • バジルソース • プロセスチーズ • 粉チーズ • 塩 • 酢
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食パンアレンジ！キャベツの和風トースト

食パン • キャベツ • マヨネーズ • ピザチーズ • 焼き海苔 • 麺つゆ
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ほっともっと直伝野菜炒め分量

豚薄切り肉適当にカット • キャベツ • 玉ねぎ • にんじん • もやし • 枝豆 • 醤油 • オイスターソース • 中華ダシ • 塩 • コショウ
- 4人分
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太らない♪簡単珈琲ゼリー

ゼラチン • 熱湯 • インスタントコーヒー • 牛乳 • パルスイート
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胸肉が柔らかくしっとりする下拵え下処理

胸肉 • 砂糖 • 塩 • 酒
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しっとり柔らか胸肉チャーシューハム

胸肉 • 卵 • みりん • 醤油 • 酢 • 砂糖
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犬猫水分補給老犬介護ゼリー

水 • ササミ • 鰹節 • ゼラチン
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アンチョビのフレンチトースト

アンチョビ • バター • モッツァレラチーズ • 卵 • 牛乳 • サラダ油 • バター • 8枚切食パン • 砂糖
- 1人前
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グリーンスムージーキウイ小松菜

キウイ • 小松菜 • 低糖ヨーグルト • 水 • パルスイート
- 2杯分
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簡単ワンパンパスタペペロンチーノ

パスタ • ニンニク • 輪切り唐辛子 • パセリ • 水 • 塩 • 醤油 • オリーブオイル
- 1人前
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痩せる最強ダイエットご飯糖質脂質制限

胸肉 • 酒 • 米 • もち麦 • 白ネギの青い所 • 水 • .生姜 • ニンニク • ごま油 • 鶏ガラスープの素 • 素焼きアーモンド • 小ねぎ •
- ご飯2合分
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さっぱり！栄養抜群バナナスムージー！！

バナナ • 小松菜 • キウイ • 水
- 1人分（コップ2杯）
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とろっと濃厚バナナスムージー

バナナ • 牛乳 • ヨーグルト • ポッカレモン • お子様に
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無限ブロッコリーやみつき和え物

ブロッコリー • 昆布茶 • 醤油 • ごま油 • すりごま
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高栄養価！ヘルシー長芋と納豆の炒めもの

長芋 • 納豆 • 酒 • みりん • 醤油 • バター
- 2人前
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大葉とチーズのふわふわ焼き！お弁当にも

木綿豆腐 • 片栗粉 • 中華だし • 大葉 • とろけるチーズ
- 2人前
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無限鶏塩鍋！

鶏肉 • ごま油 • にんにく • みじん切り白葱 • 水 • 酒 • 白だし • 鶏ガラスープの素 • 柚子胡椒 • 白菜 • 斜め薄切り白ネギ • 豆腐
- 1~2人前
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夏風邪にもほっこり優しいお味のお雑炊

ご飯 • 水 • 鰹節 • 塩 • 薄口醤油 • 味醂 • 味の素 • 卵
- 1人前
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一番美味しいとろーりチーズのハムエッグ

卵 • ハム • とろけるチーズ
- 1人前

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