#cozinhasemdesperdício

berinjelas

leite, ovos, óleo, manteiga ou margarina, de arroz cozido, queijo parmesão ralado, sal, farinha de trigo, fermento em pó químico, sobras de frango desfiado, presunto picado, cebola pequena picada

alface crespa (**), tomate com casca e sementes cortado em 4, cebola pequena, vinagre

xícara de chá de leite desnatado líquido (200ml), cheias de leite em pó desnatado, adoçante em pó, cacau em pó, leite (*)

ovos, ricota, adoçante em pó forno e fogão, farelo de aveia, leite em pó desnatado, leite desnatado, extrato ou essência de baunilha, fermento em pó

amoras, açúcar demerara cristal orgânico

ovos, pote de iogurte desnatado (170 gramas), xícara de chá bem cheia de farelo de aveia, de xícara de farelo de trigo, sal, adoçante culinário em pó, baunilha, gergelim (*), sementes de girassol (*), fermento químico em pó, sementes de girassol e gergelim para decorar

abobrinha pequena ralada com casca, ovo, xícara de chá de farelo de aveia, xícara de chá de leite desnatado, fermento químico em pó, rasa de sal (ou sal a gosto), chimichurri (se quiser substitua por ervas frescas ou desidratadas a gosto), requeijão light

xícara de chá de leite desnatado líquido (200ml), cheias de leite em pó desnatado, adoçante em pó, cacau em pó, leite

ovos, farelo de aveia, leite desnatado em pó, fermento químico em pó, extrato de baunilha (ou a gosto), Canela em pó para polvilhar (opcional), Creme de cacau light para acompanhar (opcional)

xícara de chá de leite desnatado líquido (200ml), cheias de leite em pó desnatado, adoçante em pó

cebolas pequenas, Vinagre de maçã 🍎, Azeite, sal, alho, louro, Orégano, Chimichurri, Manjericão, Pimenta calabresa, Tempero Ana Maria, pote de vidro com tampa

sobrecoxa de frango, Cebola, cenoura ralada, rodela de abóbora, Sal, Alho, Água quantidade necessária

salsichas, leite, maioneses, óleo, alho, tempero baiano, margarina

Casca de 1 Abacaxi, água, Açúcar Demerara

pepino, cenoura ralada, Tomate 🍅, Sal uma, Óleo

abobrinha grande, carne moída, pimentão, cebola, sachê de extrato de tomate, orégano, Sal, azeite cheiro verde, pimenta do reino, muçarela, parmesão ralado

cebola grande cortada em cubos pequenos, triturada ou ralada, óleo ou azeite de oliva, farinha de trigo, Sal à gosto

Salmão (filé ou lombo sem a pele), farinha de mandioca, Suco de meio limão, cebola cortada, Sal e orégano, alho amassados

costela suína, cenoura ralada, tomate, Cebola, Alho, pimentão médio, rodela de abóbora, Sal, Óleo, Água quantidade necessária

nata, açúcar, amido de milho, manteiga, ovo, fermento em pó, farinha de trigo

bifes de ossobuco, água filtrada, Sal a gosto (1 colher de chá), Cascas de cenoura, Cascas de abobrinha, alho poró, cenoura, salsão (cuidado, sabor bem forte!), cebola, alho, brócolis e couve flor, tomate com casca

manga madura lavada, água gelada, Adoce com mel ou melado

laranjas (pera/suco), ovos, óleo, farinha de trigo, açúcar, fermento, Canela em pó e pau a critério (vou explicar), amido de milho, Calda cremosa

clara de ovo, requeijão light, leite em pó desnatado, adoçante em pó, amido de milho (maizena) (*), extrato ou essência de baunilha, fermento químico em pó