porções de lentilhas • Água para trocar • porção de Massa fusilli / parafuso • Água para ferver • Sal • porções Lentilhas germinadas • cebola • fios de azeite • sal • Orégano
Cozinhar: ~25 min. Germinar: 2h ou durante a noite
farinha de batata-doce sem glúten • canela • fermento em pó sem glúten • sal marinho • purê de banana-da-terra verde • xarope de bordo puro • gordura vegetal de palma não hidrogenada • extrato de baunilha • chips de banana sem açúcar • farinha de batata-doce sem glúten • canela • xarope de bordo •
ovo • óleo (29g) • açúcar cristal • leite, em temperatura ambiente • farinha de trigo • sal • amendoim • col. de chá de fermento (3-4g) • col. de chá de canela (1g) • doce de leite • creme de leite
Ervilha • Brócolis cozido • Mussarela Vegetal de Oliva NatuCheese • colher de sopa de Azeite • colher de sopa de Suco de Limão • colheres de sopade Pão ralado/farinha de rosca • Sal e Pimenta do reino a gosto • Lemon Pepper e Chimichurri a gosto
Feijão Mulatinho Ou Carioquinha • De Óleo • De Bacon Cortado Em Cubos • De Tempero Mineiro • Cebola Grande Cortada Em Brunoise • Ovos • Cheiro Verde Picado • Farinha De Mesa Torrada • Cebola • Alho • Unidades De Pimentão Verde • Molho De Salsa •
Batata-doce • Azeite • Sal • Farinha de Trigo (ou até dar ponto) • Queijo Tipo Gorgonzola NatuCheese (cortado em cubos) • Manteiga vegetal NatuCheese • Creme de Leite Veg de sua preferencia • de xícara de Água • Pimenta do Reino
feijão verde de corda ou fradinho • água • bacon picado sem o couro e picado em cubos • cebola roxa ou não descascada e picada • alho descascado e picado • Azeite para fritar o bacon • tomate picado sem sementes • salsinha picada،pode ser congelada também que fica bom • sal
iogurte grego desnatado e proteico • queijo cottage proteico • morangos picados • gotas de adoçante • gotas de extrato de baunilha • “Chocopops” sem açúcar • flor de sal • pasta de amendoim em pó proteica
grão de bico • trigueiro (trigo para quibe) • cebola média • alho moido • pequeno de hortelã picada (~ 1 xícara) • tahine (ou da água do cozimento do grão de bico) • Sal, louro, caldo de legumes e caldo de carne • Azeite ou óleo para untar • Molho de soja para pincelar • água fervente
batata doce cozida e amassada • aveia em flocos • ⁄2 xícara de açúcar mascavo ou adoçante de sua preferência • ⁄4 xícara de óleo de coco ou outro óleo vegetal • ovos • fermento em pó • canela em pó (opcional) • sal • coco ralado sem açúcar (opcional)
batata doce cozida (aproximadamente 2 xícaras de chá de batata doce cozida) • ovos • azeite de oliva • sal • amido de milho • leite de coco em pó • fermento químico
lentilha demolhada • cenoura em cubos • abobrinha em cubos • cebola • alho • bacon em cubos • repolho picadinho • sal e pimenta do reino • chá paprica doce • chá alho em pó • louro
grao de bico • tomate • quejo branco • azeitonas • cenoura normal • cebola • alho • abobrinha • brócolis (pequeno) • óleo, basilico, manjericao e oregano, curcuma, sal do mar e alho triturado
ervilha já cozida • ovos • muçarela • fécula de mandioca ou farinha de mandioca branca ou farinha de aveia • tomates sem sementes, picados em cubinhos • azeite • cebola branca picadinha • cebolinha • fermento químico • parmesão ralado e orégano
