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leche desnatada o vegetal, yogur natural desnatado (o de piña), nata líquida o leche evaporada, piña natural en su jugo (escurrida), jugo de piña sin azúcar añadido, gelatina neutra, stevia ó 2 de sucralosa (o edulcorante al gusto)
PEKANDO CON EVA
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bananas grandes, huevos, miel pura, reemplazable por edulcorante, azúcar o stevia, soperas de harina de avena, Cacao amargo, leche, chip de chocolate, sal (opcional, para realzar sabores)
20 minutos
UN TOQUE MAS SANO
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zucchini grande o 1 chico, zanahoria procesada (optativo), huevos, harina de 🥥 coco (o 1/2 de coco rallado y procesado), harina de lino o girasol, edulcorante granulado o stevia en las proporciones correspondientes, manteca o aceite de coco, cacao 100% amargo, esencia de vainilla, polvo de hornear, Canela a gusto, Almendras y escamas de chocolate (más del 70 %) para decorar
12 muffins
Marian
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almendras, zanahoria, zumo de naranja, mantequilla, huevos, harina integral, pasas, y media de polvo de hornear, sal, sucralosa o 4 sobres de stévia, leche en polvo, sucralosa
Patricienta Cook
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huevos 🥚, muzzarela o ese queso que te quedó y que no tiene demasiado sabor, cualquiera mientras sea blando, crema de leche, harina de coco (o coco rallado procesado), harina de lino dorado, esencia de vainilla, cacao 100% sin azúcar, edulcorante granulado (lo podes reemplazar por el que tengas, siempre fíjate las cantidades), stevia líquida (optativo, a mi marido le gustan bien dulces), Canela, jengibre y nueces a gusto
36 galletitas
Marian
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harina integral, huevo, polvo para hornear, esencia de vainilla, stevia o edulcorante, ricota magra, huevo, stevia o edulcorante, Esencia de vainilla, Dulce de leche sin azúcar (endulzado con stevia), Coco rallado
Carla Perez Gab
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harina de algarroba, avena, huevos, sucralosa o edulcorante, leche descremada, polvo para hornear, Dulce de leche (use sin azúcar, endulzado con stevia), nueces
Carla Perez Gab
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coliflor chica, huevos, edulcorante granulado, crema de leche, y 1/2 taza leche de coco 🥥(sino tenes, pone 3 cucharadas de coco rallado en una licuadora con 2 tazas de agua y después colalo con un trapito), esencia de vainilla, stevia en polvo (si usas líquida le pones menos), vinagre de manzana, Canela y nueces picadas para servir
8 porciones
Marian
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Leche en Polvo (puede ser descremada) 1y1/2 Cucharada, Maicena (Fécula de Maíz) 1y1/2 Cucharada, Sucralosa en polvo (o su equivalente en Stevia) 8 Sobrecitos
Tatina
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Avena, Miel, Stevia o edulcorante, banana o 80 gr de puré de manzana, Frutas nueces o chocolate para la decoración, Yogur descremado o yogur griego, Esencia de vainilla, Canela
4 a 6 raciones
Sofía Dinatolo
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huevos 🥚🥚🥚, edulcorante granulado (si utilizas stevia líquida fíjate las proporciones), harina de coco 🥥, harina de lino dorado, Nota: respecto a las harinas yo prefiero mezclarlas pero podes usar una sola, también de girasol pero ojo porque si la usas sola se pone verde 😱, polvo de hornear, sal de frutas (si tenes las tabletas molerlas), esencia de vainilla, cacao amargo o mínimo 75 %, manteca, Para decorar, crema
8 a 10 porciones
Marian
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claras de huevo batidas a nieve, harina de coco o almendras o sustituir esto por leche en polvo, leche (la que deseen, si es keto de almendras mejor), ralladura de naranja o limón, o simplemente esencia, esencia de vainilla, Stevia o edulcorante
keto house
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Espinacas Frescas, Menta o Hierbabuena Fresca o 1 Cucharada molida, Aguacate, Frutos Secos, utilicé Cacahuetes Fritos, Whey Protein -o- Soja firme -o- Queso Crema, Nata para Montar -o- Crema de Coco, Esencia de Vainilla, Edulcorante o Stevia, Cup Agua, Hielo (Opcional)
10 minutos
1 ración
Zaida TC @alquimiasfood
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frambuesas, yogures griegos (en mi caso 0%), queso fresco batido (en mi caso 0%), el zumo de 1 naranja, edulcorante estevia en polvo, semillas de chía hidratadas, Chocolate para espolvorear
Aida Cocina
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