Frutas deshidratadas

naranjas, limones

ciruelas deshidratadas y sin cuezco, agua, Endulzante o azúcar a gusto

naranja, limon

gin, triple sec de naranja, tónica (cantidad a gusto), hielo, naranja deshidratada

avena integral, almendras picadas, nueces picadas, canela en polvo, miel de maple (o palma), manzana deshidratada, Semillas opcional

dátiles hidratados sin carozo, mantequilla de maní, Coco rallado deshidratado, cacao amargo, avena instantánea, Semillas a tu gusto puede ser de calabaza, girasol, sésamo o las que más te guste

quinoa inflada, avena, coco rallado, frutilla deshidratada, láminas de almendras, miel, azúcar morena, de caña o de coco, la que tengas, margarina, aceite de coco

pollo, aceite de oliva, Jugo de 3 limones, Curry a gusto, Pimienta, Sal, Albahaca deshidratada

asiento, panes de 15 cm de diámetro, cebollas, aceite, huevos, pan rallado, ajo (para la mayonesa), paltas, tomates, lechuga, sal, ajo molido

repollitos Bruselas cortados en 4, tomates deshidratados cortados en trocitos, goji o cranberries, aceite de oliva + un chorrito para servir, semillas de sésamo tostado, agua, Salsa de soja a gusto

lentejas, callampas deshidratadas, merkén ahumado dividido, ajo divididos, cebollín chico picado fino, Jugo de limón, aceite de oliva, vinagre de vino rosado, agua, Sal a gusto

harina, azúcar, margarina o mantequilla, huevos, esencia de vainilla, 1/2 de bicarbonato, arándanos deshidratados, chips de chocolate blanco, Ralladura de una naranja

Huesos, piel y jugo de 4 pechugas de pollo asadas a la naranja, fideos de sopa (a tu elección), champiñones deshidratados (o 100 gr frescos picados finos), hojas de apio deshidratadas y molidas, ají no moto (glutamato monosódico) optativo, zanahoria grande rallada, postre de azúcar, cuchta de jugo de jengibre, cilantro picado, perejil deshidratado, Sal de ser necesaria, agua

salmón ahumado, huevos de campo enteros, Espárragos de tarro (use yo) siempre frescos es mejor, yogurt natural, La ralladura de 1 limón y el jugo de 1 1/1/2, Pimienta mucha, Eneldo fresco si es posible mejor. (Yo usé deshidratado), Sal y aceite de oliva

pulpa de cerdo, mostaza, lata de cerveza, cebolla deshidratada, pimiento rojo, zanahoria en rodajas, cebolla morada, manzana verde cortada en gajos, miel, pasta de ajo

chocolate amargo, mantequilla, crema, mix de frutos secos (frutos secos, fruta deshidratada, cereales, lo que quieras), galletas, Azúcar flor

carne molida de res o de cordero, cebollas, cilantro deshidratado o 10 ramitas picadas finas, perejil deshidratado o 10 ramitas picadas finas, cuchtas de Ras el hanout (o curry + pimienta en su defecto), aceite de oliva extra virgen, cuchtas sal de mar o a gusto, a 1 cuchta pimienta negra molida o a gusto, tomate grande cortado en rebanadas finas, papas cortadas en rodajas de 1/2 cm, aceite neutro para dorar papas, ———Para la salsa:

kéfir, cacao dulce, manzana roja rallada con cáscara, coco en escamas, pasas de uva rosada, maqui deshidratado, avena (opcional), No lleva azúcar añadida

filetes de merluza austral, cebolla grande cortada en juliana, ajo chilote cortado en láminas finas, limón (su jugo), Sal a gusto, mix de finas hierbas deshidratadas y molidas, tomates cortados en rebanadas

Melón calameño, Duranos Plátanos, Duraznos Nectarin, Frutillas, Coco deshidratado

Ciruelas deshidratadas sin carozo, Tocino (jamón serrano), Aceite

supremas de pollo (pechuga), mantequilla, cebolla cortada en juliana, ajo cortado en rodajas finas, caldo de verduras, caldo de pollo molido, cuchta de orange pepper (o 1 cuchta de ralladura de naranja +1/2 cuchta de pimienta), kéfir (o 1 yogur chico + 1 cuchta de jugo de limón), cuchta de cilantro deshidratado (o 1 puñadito de cilantro fresco), No agregar + sal

pollo ganso, ciruelas deshidratadas deshuesadas, champiñones (1 bandeja), vino blanco, caldo de carne disuelto en 400 ml de agua caliente, aceite, Pimienta a gusto, Sal

rúcula, manzana, naranja, nueces, queso parmesano, Para vinagreta:, aceto balsámico, Zumo de 1/2 limón, mostaza de dijon, aceite de oliva, Tomillo deshidratado, Sal, pimienta

garbanzos cocidos (Yo ocupe en lata, de los que vienen listos), de pepino picado (Yo le saque las pepas), de pimentón picado, de cebolla picada, aceitunas deshuesadas picadas, tomates deshidratados en aceite de oliva picados, lata de atún, perejil picado, Aceite de oliva, Sal, Limón, Pimienta

yogurt griego, cuchta de eneldo, mayonesa, cuchta de sal fina, cuchta de menta deshidratada molida, AOVE, Jugo de 1/2 limón chico