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Joa Gallardo

Joa Gallardo

@cook_joagallardo
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  • Joa Gallardo Joa Gallardo
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    Heladito keto

    frutillas grandes • Edulcorante el que uses • queso crema • agua
    • 6 raciones
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    Galletitas saladas keto 😁

    queso cremoso • muzarella • semillas de lino • semillas de girasol • sésamo blanco • semillas de chía • huevo • Sal marina • ajo en polvo • cebolla en polvo • orégano • goma xántica OPCIONAL
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      Arroz keto de coliflor

      coliflor limpio • Manteca a gusto • Sal marina • Pumienta • Nuez moscada
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        Pancitos de queso keto para el mate

        queso rallado • ricota • huevos • harina de coco (38gr) • Sal marina • Ajo en polvo • Cebolla en polvo • polvo de hornear
        • 1 minutos
        • apox 12 pancit
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        Pan harina de almendras

        harina de almendras • polvo de hornear • goma xántica • Sal marina • Ajo en polvo • crema de leche • agua • Semillas de sésamo para espolvorear al final
        • 10 minutos
        • 1 ración
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        Pancito keto express

        crema de leche • agua • manteca • huevo • polvo de hornear • goma xántica opcional • mix de semillas • harina de coco • Sal marina o del hymalaya • Pimienta • Ajo en polvo • vinagre
        • 10 minutos
        • 1 ración
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        Puré de coliflor keto 🤤

        coliflor • manteca • ajos • Sal marina o del Himalaya • Pimienta • Nuez moscada
        • 20 minutos
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        Pancito keto 🤤

        semillas de lino • semillas de girasol • huevos • manteca • goma xántica • polvo de hornear • Ajo en polvo a gusto • Sal marina o del himalaya a gusto • Orégano a gusto
        • 5 minutos
        • 1 ración
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        Tarta de frutillas low carbs

        Masa: • coco rallado • harina de coco • huevos • SI diet • cucharadita de polvo de hornear • goma xantana • vainilla • queso crema • Relleno: • queso crema • vainilla •
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          Tarta de limón y coco apta Keto

          Para la base: • coco rallado • queso crema • Ralladura de un limón • SI DIET o el endulzante que usen • vainilla • huevos • Para el relleno : • Jugo de 2 limones • Ralladura de 2 limones • huevos • manteca light •
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            Base para tartas baja en carbohidratos

            semillas de girasol sin sal • huevos • ajo en polvo • sal rosa • vinagre de manzana
            • 20 minutos
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            Licuado de frutillas y chía

            frutillas medianas • jugó clight limonada y arándanos • semillas de chía • Opcional 10gr coco rallado
            • 10 minutos
            • 1 ración
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            Batido de frutillas y coco

            frutillas congeladas • coco rallado • agua fría • Edulcorante a gusto
            • 10'
            • 1 ración
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            Ensalada de naranja y cebolla

            naranjas • cebollas • Sal a gusto • Jugo de limón • Orégano
            • 10'
            • 2 raciones
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            Queso untable

            lts de leche (use descremada) • Jugo de un limón • Sal
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              Pizza keto

              pechugas de pollo • Sal • Pimienta • queso fresco • Orégano • salada de tomates
              • 2 raciones
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              Muffins sin harina y sin azúcar

              huevos • polvo para hornear • edulcorante líquido (use chuker) • manteca • Al ras de cacao amargo en polvo • Esencia de vainilla
              • 15 minutos
              • 2 raciones
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              Panqueque de coco sin harina, sin azúcar (3, 7 gr de carbohidrato)

              huevo grande • coco rallado • cacao amargo en polvo • Esencia de vainilla • Edulcorante
              • 5'
              • 1 ración
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              Galletas de avena

              aprox Avena • bananaa • Opcional: pasas, chispas de chocolate
              • la hago a ojo
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              Pizza a la parrilla

              agua tibia • harina 000 • levadura • azúcar • harina000 • aceite • sal • agua tibia • levadura fresca
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