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Estefi ♡

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    Salteado!

    Brócoli congelado • pollo en cubos • Queso • Condimento a gusto • Sal, nuez moscada, pimienta
    • 30 minutos
    • 1 ración
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    Waffles de avena!!

    harina de avena o avena en hojuelas • huevo • Polvo de hornear • Miel • Esencia de vainilla • manzana rallada • Leche
    • 20 minutos
    • 2 raciones
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    Rolls de harina de arvejas

    harina de arvejas • huevo • Leche descremada • Sal y nuez moscada • Porotos aduki • Cebolla • Remolacha • Queso port salut descremado
    • 30 minutos
    • 2 raciones
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    Pan de harina de arvejas e integral

    harina de arvejas • harina integral extra fina • huevo • leche en polvo descremada • Levadura 50 gr (1 pan fresco) • azúcar • Sal a gusto • aceite • Semillas • Agua tibia
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      Milanesa de porotos aduki y arroz yamaní integral

      porotos aduki cocidos • arroz yamaní integral cocido • huevo • Pan rallado • Condimento a gusto • Semillas de girasol peladas
      • 1 ración
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      Helado de chocolate y banana relleno

      banana congelada • cacao armargo • leche • Chocolate al 70% de cacao • Arándanos y coco rallado para decorar
      • 15 minutos
      • 1 ración
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      Torta helada saludable!

      Galletitas de chocolate sin azúcar agregada • Mix de frutos secos • Yogurt natural • Frutillas • Queso crema light un pote chico • Esencia de vainilla o coco rallado
      • 2 o 3 raciones
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      Pizza con masa de cebolla.

      cebollas • huevo y 1 clara • Condimento a gusto • Tomates en • Aceitunas • Mix de semillas
      • 1 ración
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      Alfajores integrales de Choco!!

      Harina integral • Polvo para hornear una ½ cucharadita • Manteca light • huevo • Azúcar mascabo • Agua • Esencia de vainilla • Cacao amargo en polvo una cucharada importante • Dulce de leche endulzado con stevia o repostero lo que prefieran • Chocolate cacao al 70% para derretir • Chocolate blanco
      • 6 raciones
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      Helado de banana saludable!

      banana congelada • dulce de leche • leche • Chocolate cacao al 70%
      • 1 ración

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