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Alicia Carrió Sanz (yo mime cocino)

Alicia Carrió Sanz (yo mime cocino)

@cook_19302504
Valencia
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👩🏼‍🏫Profe de Hostelería y Turismo.
👩🏼‍🍳Imparto talleres sobre alimentación, nutrición y emociones.
❤️Me encanta compartir en mi cuenta de instagram hábitos saludables, consejillos para hacer la compra, leer etiquetas y muchas muchas recetas sanas: @yo_mime_cocino
✨Yo me cuido, yo me nutro, yo me cocino, ¿cómo? sencillo y sin ingredientes complicados... cuidarse no es comer aburrido ¿te apuntas?

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    Peras al horno saladas 🍐

    Peras • Queso Roquefort • Nueces
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      Burritos de ropa vieja 🌯🌯

      Ropa vieja (restos del puchero: pollo, pelota, garbanzos, verduras...) • Tomate troceado natural • Tortillas integrales • Yogur blanco natural • Pimienta • Sal • Cilantro
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        Galletas / Bizcocho de boniato y muesli

        boniato mediano asado • huevo • bebida de avena • nueces picadas • levadura en polvo • sirope de agave • canela • copos integrales de trigo • copos integrales de centeno • copos integrales de avena • copos de maíz • fruta desecada: pasas, dátil, higo, melocotón, pera, manzana, albaricoque, ciruela •
        • 12-14 galletas
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        Energy balls

        dátiles sin hueso • avena molida • bebida vegetal • pistachos • avellanas • almendras
        • 6 bolitas
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        Raviolis de calabacín rellenos de espinacas, ricotta y gambas

        calabacines • queso ricotta • espinacas frescas previamente hervidas • cebolla • ajo • colitas de gamba cocidas • Nueces picadas • Queso en polvo • Sal y pimienta
        • 2 personas
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        Estrellas de calabaza y queso

        calabaza asada • queso crema • harina integral • huevos • canela • Coco rallado • Aceite para untar el molde • Endulzante
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          Champiñones rellenos

          Champiñones • Queso ricotta • Pesto • Jamón York • Pimentón de la Vera • Aceite de oliva y sal
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            CHAMPIÑONES PORTOBELLO AL HORNO 🍳

            champiñón Portobello (son de tamaño gigante) • huevo • jamón York • Aceite de oliva • Pimienta negra
            • 1 ración
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            Muffins salados de puerros y espinacas

            harina integral • levadura en polvo • queso crema • queso batido • bebida vegetal o leche • huevo • espinacas ya hervidas • puerros • Pimienta negra • queso rallado grana padano
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              Enrollados de berenjena

              berenjena grande • jamón york • brotes verdes • jamón serrano • tomate en dados • espárragos verdes • Aceite de oliva y sal
              • Aperitivo al centro
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              Huevos rellenos de remolacha

              huevos • atún natural • remolachas cocidas pequeñas • queso fresco batido 0% • Sal, pimienta negra y hierbas aromáticas
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                DONUTS SALUDABLES 🍩🍩

                harina integral • huevo • bebida de avena • de sobre de levadura en polvo • aceite • esencia de vainilla • TOPPINGS:
                • 5 donuts
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                Dulces de naranja y chocolate light 🍊🍫🍊🍫

                Piel de naranja • Miel • Chocolate puro • Canela
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                  Tortitas saludables de requesón 🥞🥞

                  requesón • huevo • harina de avena • miel u otro endulzante
                  • 1 ración
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                  Snacks de Manzana 🍏

                  manzana • crema de cacahuete sin azúcar • toppings al gusto (coco rallado, sésamo, pipas, chía...)
                  • 1 ración
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                  Valencianas de Naranja 🍊

                  huevos • yogur natural • del vaso de yogur de aceite • levadura • yogur de harina de avena • naranjas • agave al gusto
                  • 12 raciones

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