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Pancakes de banana (bajas calorias)
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Una foto de Pancakes de banana (bajas calorias)

Pancakes de banana (bajas calorias)

Erika Olveira
Erika Olveira @ericook119539

Rinde para 6 porciones

Rinde para 6 porciones

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Pancakes de banana (bajas calorias)

Erika Olveira
Erika Olveira @ericook119539

Rinde para 6 porciones

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Ingredientes

20 minutos
4 raciones
  • 2bananas maduras
  • 5 cdasavena instantanea
  • 2 cdasharina de arroz
  • 1 cdacacao amargo (sin azucar)
  • 1 cdastevia liquido
  • 1 cditasemillas de lino
  • 1 cditasemillas de chia
  • 1/2 tazaleche descremada
  • 2huevos
  • 10almendras aprox
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Paso a paso

20 minutos
  1. 1

    Colocar todos los ingredientes en una licuadora o multiprocesadora

  2. 2

    Dejar descansar la masa en la heladera al menos una hora. La consistencia debe ser semi liquida y si se endurece en la heladera podemos agregar otro chorrito de leche antes de cocinar.

    Foto del paso 2 de la receta: Pancakes de banana (bajas calorias)
  3. 3

    En una sarten de teflon con rocio vegetal colocar la mezcla, y dar vuelta cuando empiecen a salir a la superficie los globitos de aire. Deben quedar gorditos aprox de medio centimetro de espesor.

    Foto del paso 3 de la receta: Pancakes de banana (bajas calorias)
  4. 4

    Se pueden servir con mermeladas, miel, queso crema y/o frutas de estacion.

    Foto del paso 4 de la receta: Pancakes de banana (bajas calorias)
  5. 5

    Se puede reemplazar el cacao por esencia de vainilla.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Erika Olveira le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cl/recetas/1127073
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Erika Olveira
Erika Olveira @ericook119539
jueves 29 de septiembre de 2016 18:50

Comentarios (2)

Norali
Norali @norali
viernes 30 de septiembre de 2016 07:41
Pero así da gusto hacer dieta !! que buena opción para comer algo rico sin dejar de cuidarnos. Bienvenida
Invitado
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Plátano

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