Bombones de queso y vegetales crocantes (gluten free)

Romina Nicole Morgado Pradenas
Romina Nicole Morgado Pradenas @romy_morgado
Santiago

Esto surgió como una idea de reemplazo de papas rellenas, ideales para picotear sin culpas, o bien como plato de fondo, acompañado de tomates. Quedaron riquísimos!!! 💖🤩😋#delantaldorado

Bombones de queso y vegetales crocantes (gluten free)

Esto surgió como una idea de reemplazo de papas rellenas, ideales para picotear sin culpas, o bien como plato de fondo, acompañado de tomates. Quedaron riquísimos!!! 💖🤩😋#delantaldorado

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Ingredientes

20 minutos aprox.
12 raciones
  1. 5 cdasArroz integral o blanco cocido
  2. 1zucchini rallado
  3. 2zanahorias ralladas
  4. C/naceite
  5. Sal y orégano a gusto
  6. Queso vegano o animal
  7. 2huevos (de gallina libre idealmente)

Paso a paso

20 minutos aprox.
  1. 1

    Cocinar el arroz tradicionalmente (1taza de arroz por 2 de agua hirviendo) nos quedará arroz hecho el cual podemos aprovechar para otra preparación 😋

  2. 2

    Lavar y pelar (zanahorias) para comenzar a rallar los alimentos.🥕

  3. 3

    Una vez rallados los alimentos se debe procurar eliminar todo el exceso de agua de los zucchini, por ende recomiendo envolverlos en papel absorbente.

  4. 4

    Mezclar arroz con las verduras. En un bowl batir los huevos y salpimentar a gusto

  5. 5

    Hacer las bolitas rellenas con queso, ayudarte con las manos, pasar por huevo y empanizar en polenta. También sirve agregar a la mezcla de arroz y verduras el huevo batido y luego empanizar. Ojo, debes procurar ir apretando tu bolita.

  6. 6

    En un sartén calentar aceite y freír. Dorar por todos lados, hasta que se coloque una capa crocante. Servir y disfrutar!!!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Romina Nicole Morgado Pradenas
Santiago
Nutricionista y amante de la cocina con sentido! 👩🏽‍🍳👩🏽‍⚕️Aquí hay recetas de todo tipo, pero todas llenas de nutrientes, algunas con más consciencia que otras, sin embargo todas se pueden disfrutar con quienes amamos! 💖💖💖Comer rico, sano, sin culpas y feliz...es posible! 🥰💪🏽💖🎉
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Comentarios (3)

 Nicole Moller / @chefnicolemoller
Nicole Moller / @chefnicolemoller @Nicole1976
Que exquisito!!! Se ven de miedo tus bombones de queso y vegetales, te pasaste, me encantaron. Muchas grcais por compartir tu receta :)

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