Pesto

Jorge Díaz
Jorge Díaz @jorgediaz

Información nutricional total por porción aproximada:

Calorías: Aproximadamente 200 kcal
Proteínas: Aproximadamente 8 g
Grasas: Aproximadamente 18 g
Grasas saturadas: Aproximadamente 4 g
Carbohidratos: Aproximadamente 3 g
Azúcares: Aproximadamente 0.5 g
Fibra: Aproximadamente 1 g
Sodio: Aproximadamente 200 mg

Si en casa no tienes piñones, puedes sustituir este ingrediente por nueces, almendras, anacardos o pistachos.
Si quieres, también puedes sustituir el ingrediente principal, la albahaca, y utilizar perejil o rúcula en tu salsa de pesto.

Pesto

Información nutricional total por porción aproximada:

Calorías: Aproximadamente 200 kcal
Proteínas: Aproximadamente 8 g
Grasas: Aproximadamente 18 g
Grasas saturadas: Aproximadamente 4 g
Carbohidratos: Aproximadamente 3 g
Azúcares: Aproximadamente 0.5 g
Fibra: Aproximadamente 1 g
Sodio: Aproximadamente 200 mg

Si en casa no tienes piñones, puedes sustituir este ingrediente por nueces, almendras, anacardos o pistachos.
Si quieres, también puedes sustituir el ingrediente principal, la albahaca, y utilizar perejil o rúcula en tu salsa de pesto.

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Ingredientes

2 personas
  1. 2 ramilletesalbahaca fresca (20-30 gr de hojas aproximadamente)
  2. 1 cucharadapiñones
  3. Aceite de oliva virgen extra
  4. 1 pizcasal (opcional)
  5. 1 dienteajo
  6. 25 grqueso parmesano rallado

Paso a paso

  1. 1

    Lava las hojas de albahaca y retira el exceso de agua con papel toalla o utilizando una centrífugadora para la ensalada.

  2. 2

    Separa las hojas de las ramas y colócalas en el recipiente de la batidora (o en el mortero).

  3. 3

    Añade los piñones, el diente de ajo sin piel y 4 cucharadas de aceite de oliva virgen, el parmesano y una pizca de sal (opcional).

  4. 4

    Tritura hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados y obtengas una salsa de color verde intenso.

  5. 5

    Sigue batiendo y añade poco a poco otras 4 cucharadas de aceite hasta obtener una consistencia suave y cremosa.

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Jorge Díaz
Jorge Díaz @jorgediaz

Comentarios (2)

Angélica
Angélica @Angelica
Qué rico con piñones!!! Lo voy a probar, siempre lo hago con nueces... y me quedé pensando en el pesto de perejil... debe quedar súper bueno! Gracias por compartir!

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